朝起きたら首に激痛「動かせない！」 ツラい寝違え対処法

　

　朝起きようと思ったら、首に激痛が走って顔が動かせない！ このような症状は、軽症・重症は問わず誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？ なるべく早く回復させたい寝違え。意外と知られていない寝違えの対処法についてご紹介しましょう。
　
　■寝違えで困ることとは？
　
　　朝、目が覚めて起き上がろうと不意に体を動かした時「あ、イタタ！」。首に激痛が走り、顔を動かすことが出来なくなってしまいました。このような急性の頚部痛を一般的に「寝違え」「寝違い」と言います。
　
　　目覚めて動き始めに、既に頭の位置を変えることができない、または、目覚めはなんとなく首周囲が重くだるく感じ、朝の支度をしているうちに徐々に悪化、そして頭が動かせなくなるというケースがあります。症状は、頭の位置、顔の向きに伴う、首～肩～背中の上部辺りの痛みです。
　
　■軽度、重度の寝違えの痛み
　
　　軽度の場合は、顔を向ける範囲が、いつもより多少狭く、動かすにつれて痛みが増していきます。重症な場合は、顔を真上へ向けて天井を見る、真下へ向けて床を見る、左右に傾ける、左右を振り向くといった動きすべてが制限されてしまいます。少しでも動かすと激痛が走るようになります。
　
　■これはツライ！ 寝違えで困ること(痛みがひどい場合)
　
　・朝起きようとしたが、首が痛くて体がスムーズに動かせない
　・パッと振り向けないので、頭を両手で挟み、固定しながら振り向く
　・職場で「動きがロボットみたいだね。」と言われ恥ずかしい
　・朝の洗顔や食事の準備が思うように出来ず、時間がかかる
　・車の運転中、左右の確認が出来ないため危険を感じる
　・痛みが気になって、何もする気になれなず、集中力が低下する
　
　　寝違えで痛みが強い場合は、ほとんどの日常動作で痛みが出るため、「常に首が痛い」という感覚で生活しなくてはなりません。ですから、痛み自体にストレスを感じ、気分がすぐれなくなる人もいます。
　
　■そもそもなぜ寝違えてしまうの？
　
　　寝違えの原因には、いくつか要素があると考えられています。首の関節や筋肉に負担のかかる状態が続いていたり、強い精神的ストレスを受けたり、内臓の不調があったりと、必ずしも首周辺に原因があるわけではないケースもあります。
　
　　もちろん、寝違えを繰り返しやすい人の中には、慢性的な肩こりの悪化が関わっている場合もあります。結果的に、頭を支え、動かす際に働く筋肉が過緊張したり、関節に負荷がかかりその周辺の組織が痛んだりといった状態になるのです。…

富士ゼロックスが世界初の「4K映像・LANデータ」を同時伝送できる光伝送器を発売

　

　

　デジカメの画素数は必要以上に増え、動画もより高精細になり、データの量としては10年前と比べて圧倒的に増えている。伝送速度も進化してはいるが、扱うデータ量の増加に対して劇的に改善しているということはないように思う。しかし、富士ゼロックスが4K映像と音声データ、そしてLANデータを同時伝送できる世界初の光伝送器を発売した。

　■ 圧縮せず800m伝送できる

　いま注目されている映像技術のひとつが4Kだ。いわゆるフルハイビジョンの4倍の高解像度のため、映像の美しさ、臨場感は格別だが、それゆえにデータ量が多く、音声データも含めて伝送可能距離が短い、データを圧縮すると映像遅延が発生しリアルタイム性が損なわれるといったデメリットがあった。

　しかし、今回富士ゼロックスが発売した『4K HDMI･IP光伝送器』は、高精細な映像データでも圧縮することなく光信号に変換して光ケーブルで伝送する方式により、30フレーム／秒の映像データを、1フレームのタイムラグもなく、800mの長距離にわたって伝送可能だという。

　■ 1本で同時にLANデータも通信可能

　また、同時にLANデータ（1000BASE-T）の通信も可能で、映像機器とネットワーク対応機器を組み合わせたシステム構築が光ケーブル1本で可能だ。これが強みを発揮するのは、特にデジタルサイネージ（デジタル映像を使った街頭広告など）のジャンルだ。

　たとえば、タッチパネル操作などに必要な制御信号を4K映像データと同時に通信できる。これによって配線は簡略化することができ、LAN通信のためのコストを下げることができる。

　この伝送技術は、富士ゼロックスが複合機向けに独自開発した、面発光型半導体レーザー阻止VCSEL（ヴィクセル）技術を応用した光ファイバーによるデータ伝送技術によって可能になったという。

　アナログ放送時代からデジタル・ハイビジョン放送時代に切り替わったとき、われわれは高精細な映像の魅力を目のあたりにした。まだ4Kを体感したひとは多くないかもしれないが、今後はより普及していくことが予想される映像技術だ。伝送技術の進化が、その普及を大きく後押しするかもしれない。

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【注意】12歳児童、携帯を充電しながら通話したら大爆発し顔に穴が開く

　

今や携帯電話、特にスマホやタブレットなどがない生活なんて考えられない私たち現代人だが、そんな便利ガジェットがもたらした恐るべき事件がこちらだ。これまでにも携帯電話の爆発により、命を失った方や大火傷を負った方などが世界には存在するが、今回の被害者は子供なだけに一層痛ましく感じてしまう。

12歳児童、携帯を充電しながら通話したら大爆発し顔に穴が開く

携帯電話を寝る直前まで使って、明日の為に枕元で充電しながら眠るという方もおられるだろう。または、充電しながらもそのまま使い続ける方だって大勢いると思う。そんな一見普通のことに思える状態が、大惨事を引き起こしたのだ。

事故が起きた日、まだ学生である12歳のChung Fang 君は、一度は眠ろうとしたものの早朝4時に目が冴えてしまい、彼の携帯電話で遊ぶことにしたそうだ。携帯電話のバッテリーが切れかけたので、充電しながらも更に携帯で遊んでいると、突然その充電中の携帯電話が大爆発を起こした。

－アッと言う間の出来事…

その爆発によって、顎と頬そして腕や手足に傷を負ってしまったChung Fang 君は、自分がかなりの量出血しており、大怪我を負っていることに気付いた。そんな彼は夜勤中の両親の職場に連絡する前に自ら救急車を呼んだという。

到着した救急車によって病院に担ぎ込まれた彼を見た彼の両親は、きっと酷く驚いたことであろう。Chung Fang 君の左頬は、携帯電話の爆発によって痛々しいクレーターの様な4センチほどの穴が開いてしまった。

「充電しながら携帯電話が熱くなっているのには気付いていたけど、いつものことだと思ったから、特に変だなとは思わなかった。」と述べているChung Fang 君だが、どうやらその充電器は正規品の物ではないらしい。果たしてそのことが直接の原因となったのか、詳しいことはまだ調査中だという。

自分で救急車を呼んだ彼の冷静さには本当に恐れ入るが、いつ何時私たちが遭遇するとも限らないこの様な携帯電話の爆発事故。携帯電話を肌身離さず持つ習慣がある方なら特に気をつけたい、と思われたかも知れない。

掲載元：
http://www.mirror.co.uk/news/world-news/boy-aged-12-suffers-gruesome-5492971#rlabs=1

（秒刊ライター：有島　ゆうき）

「ダルい、眠い…」その不調、タンパク質不足が原因かも!?お手軽高タンパク食材3つ

　

　季節の変わり目、なんとなく体調悪い、いつも眠い、など体が優れない方も多いのではないでしょうか。そのプチ不調、もしかするとヘルシーなはずの野菜中心の食生活に起こりがちな、「タンパク質」不足かも知れません。水分の次に体の体重の割合を占めているのがタンパク質。お手軽に良質なタンパク質を摂るには「卵」「納豆」「ヘンプシード」がおすすめですよ。
　
　■どうして「タンパク質」不足がプチ不調の原因に？
　

　タンパク質は、多数のアミノ酸が結合してできた化合物。肌や筋肉、内蔵や血液など、元となる身体を維持するために欠かせず、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。ホルモンを作る際にも必要とされ、不足すると身体が充分に活動することができず、肌荒れやプチ不調の原因となってしまうことがあるそうです。

　■1日に必要なタンパク質はどのくらい？
　

　1日に必要なタンパク質は、体重✕1～2kgといわれています。国民栄養調査では、女性は1日に約60gのタンパク質を摂っているそうなので、一見すると充分足りているように思われますが、タンパク質は量より質が大切。
　
　アミノ酸が結合してできるタンパク質は、結合したアミノ酸によって作用や性質が異なります。そのため9種類の「必須アミノ酸」と呼ばれる、身体の中で合成することのできないアミノ酸を摂ることが大切なのです。

　
　■お手軽にタンパク質をチャージできる食べ物2つ
　(1)卵
　

　卵は9種類の「必須アミノ酸」全てを含む優秀なタンパク源。gdmクリニックの森谷医師によれば、卵は1日2個は食べる方が良いのだとか。卵ならどんな料理にも使いやすいから毎日の食事に取り入れやすいですね。

　(2)納豆
　

　大豆も、アミノ酸バランスの良い食べ物。とくに白米との相性が良く、白米に不足しているアミノ酸を大豆で補うことができます。また、納豆であれば、発酵過程で大豆に含まれるタンパク質が身体に吸収されやすい状態に分解されるため、吸収率が高くなるのでより効果的。

　(3)ヘンプシード
　

　ヘンプシード（麻の実）は、必須アミノ酸全てを含み、そのタンパク質含有量は卵の約4倍。サラダに入れたり、そのままおやつとして食べることもできますから、いつもの食生活にプラスしてタンパク質を補える便利食材です

　

　
　この他、アーモンドやクルミなどのナッツ類もタンパク質の多い食べもの。プチ不調が気になる場合は良質なタンパク質を摂ることを意識して、強いカラダ作りに励んでみてはいかがでしょうか。…

ドン引きしたくない！ 男性が「ココだけは処理をしていてほしい女性のムダ毛のパーツ」TOP5

　

　ムダ毛処理は面倒だけど、周囲の人に「お手入れをサボッているな」と思われないためにも、しっかりしておきたいところ。では、男性が「せめてここだけは処理をしていてほしい！」と思うパーツはどこなのでしょうか？　アンケートで聞いてみました。
　
　Q.女性に「ここだけはしっかり処理してほしい」と思うムダ毛処理のパーツはどこですか?
　●1位／「ワキ」……59.3％
　○2位／「鼻の下」……13.9％
　●3位／「アゴまわり」……5.6％
　○4位／「二の腕」……2.8％
　●4位／「ヒザ下」……2.8％
　※単一回答式・6位以下は省略。
　
　■1位「ワキ」
　・「女性として、生やしていたらダメなところだから」（26歳／農林・水産／技術職）
　・「電車のつり革とか、夏は目に入るときもあるから」（36歳／金属・鉄鋼・化学／技術職）
　・「薄着になると目立つ部分なので」（31歳／商社・卸／営業職）
　・「生えてるのを見たときのガッカリ感が一番すごいと思う」（25歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
　
　薄着になるにつれ、注意したいのがワキ毛の処理。腕を上げたときなど、ふとした瞬間に見えてしまうことがあるので、ぜひ気をつけて。男性たちはしっかり見ているみたいですよ……。
　
　■2位「鼻の下」
　・「ヒゲみたいに見えるから」（31歳／商社・卸／事務系専門職）
　・「ヒゲが生えているように見えるのはダメ」（32歳／機械・精密機器／技術職）
　・「顔のまわりはキレイにしてほしい」（33歳／学校・教育関連／専門職）
　・「ヒゲのように見えてしまうと萎える」（30歳／電機／技術職）
　
　意外と処理を忘れてしまいがちなのが、鼻の下のうぶ毛。男性といい雰囲気になって顔が近づいたときにヒゲのように生えていると幻滅されてしまう可能性が高そう。
　
　■3位「アゴまわり」
　・「キスするときに気になるから」（29歳／その他／事務系専門職）
　・「会話のとき、目線がいくところでもあるので。また、ズボラな男性でも基本的に手入れする部分だから」（35歳／金属・鉄鋼・化学／その他）
　
　鼻の下のうぶ毛と同じく、アゴまわりの毛も処理を忘れがち。ここもしっかり処理しないと、ヒゲのように見えて、男性たちをガッカリさせてしまいます。
　
　男性たちが望む「せめてここだけは……！」と思うムダ毛ポイント、いかがでしたか？　面倒ではあるかもしれませんが、ぜひ毎日しっかりチェックをして、処理をする習慣をつけておきたいですね！
　
　（ファナティック）
　
　※画像は本文と関係ありません
　
　※マイナビウーマン調べ（2015年3月にWebアンケート。有効回答数108件。22歳～39歳の社会人男性）