まさに女性の味方！「プルーン」が大腸がんリスクを抑制の可能性…米研究

　

　

　体や脳の老化の原因となる“活性酸素”。活性酸素を除去するためには、「抗酸化物質を摂ると良い」というのは、みなさんご存じなのではないでしょうか？　

　にんじんやトマト、りんごなど、抗酸化物質を含む食べ物はたくさんあるのですが、なかでもオススメなのが、ずば抜けた抗酸化力を持つ“プルーン”。

　先日発表された研究結果によると、プルーンには、下記のような効能があることもわかりました。

　

　■美容面だけではない！将来のために……毎日食べたくなるプルーンの効能とは

　米国マサチューセッツ州ボストンで行われた『Experimental Biology （実験生物学会）2015』での新たな研究発表によると、ドライプルーンの摂取は、下記のような効能を期待できると明らかになりました。

　（1）結腸がんの発生リスクを低下させる。

　（2）閉経後の骨喪失の抑制・予防に役立つ。

　（3）禁煙に苦労している喫煙者の疾病リスク抑制に役立つ可能性がある。

　日本では、結腸と直腸を合わせた大腸がんは、女性のがんの死亡数で第1位。高齢になるほど、その割合が増加しているといいます。

　また、女性の場合、閉経後に女性ホルモンの分泌が減少することで、急激に骨密度が低くなり、骨粗しょう症にかかりやすくなります。過度なダイエットによる栄養不足も、原因のひとつになるので、要注意です。

　では、これらのリスクを減らすことが期待される“プルーン”は、どのように取り入れたら良いのでしょうか。

　

　■プルーンの取り入れ方

　プルーンは、薬やサプリメントではありません。そのため、「一日●個まで」というようなハッキリとした決まりはないのですが、次の2点には気を付けて取り入れることをオススメします。

　（1）食物繊維が豊富なので、お腹を壊さないように、一日100g（8～10個程度）を目安に取り入れる。

　（2）コーヒーに含まれるポリフェノールの一種“タンニン”は、プルーンに含まれる鉄分の吸収を阻害するので、同時に摂取しないように。

　

　女性の美容・健康に役立ってくれるプルーンは、スムージーやジャム、コンフィチュールにしても美味しく食べられます。将来の健康のために、早いうちから取り入れてみてはいかがでしょうか。

　

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　【参考】

　※ 大腸がん、骨粗鬆症の予防や喫煙者の疾病リスクを抑制 栄養研究が裏付けるプルーンの効能 – カリフォルニア プルーン協会

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7歳〜12歳の小学生がロックの名曲を演奏！ 木琴を使った圧巻パフォーマンスに目が釘付けなりよ

　

　米ケンタッキー州ルイビルを拠点に活動する、およそ60人からなる小学生ミュージシャン・グループ「The Louisville Leopard Percussionists」。
　
　ジャズにブルース、ロックにポップス。さらにはラテンミュージックからクラシックまで、実に幅広い音楽を網羅するメンバーは、7歳から12歳までの子供たち。そんな彼らが演奏しているのは、イングランドのへヴィメタルミュージシャン、オジー・オズボーンによる「Crazy Train」です……！　
　
　【選曲が渋い、渋すぎる！】
　オジーのソロデビューアルバムに収録された上、シングルとしても全英シングルチャート49位を獲得、ビルボード誌のメイン・ストリーム・チャートにおいても9位を獲得したヒット曲であるこちら。コレをチョイスするなんて……渋いチョイスですね、先生方！
　
　【木琴の音色が絶妙にマッチ】
　前列にずらりと並ぶのは、シロフォン（木琴）隊。彼らが中心となって圧巻のカヴァーパフォーマンスを披露、飛んだり跳ねたりとノリノリ、途中入るソロプレイもまた、見ごたえ十分です。
　
　【ツェッペリンのカヴァー演奏で一躍有名に】
　音の完成度はもちろんのこと、実に楽しそうに演奏する姿に幸せをもらえちゃう（オジーなのに！）。ちなみに彼らは、説明不要の英有名ロックバンド、レッド・ツェッペリンのカヴァーパフォーマンスを披露したことでも、大きく話題となりました。
　
　【ジミー・ペイジさんも大絶賛するクオリティーです♪】
　こちらもシロフォン、そして鉄琴が中心の演奏。6分を超える迫力に満ちた演奏に、同バンドのギタリスト兼リーダーであるジミー・ペイジさんも、反応。自身のフェイスブックにて「Too good not to share（あまりに良すぎてシェアしないわけにはいかない）」と同映像を紹介、大絶賛されておりましたよ。
　
　本家も称賛の声をあげるほどの名演奏は、必見。オジーバージョン＆ツェッペリンバージョン双方合わせて、それではたーっぷりとご堪能くださいませ！
　
　参照元： YouTube 、YouTube 、ジミー・ペイジ フェイスブック
　参考：The Louisville Leopard Percussionists フェイスブック
　執筆=田端あんじ (c)Pouch
　
　この記事の動画を見る
　
　●関連記事幼稚園児たちの演奏する交響曲が「革命」的なうまさ / ネットの声「すごい集中力」「素晴らしいの一言だ！」魂が震える音と美声に感涙必至……米ニューオリンズのストリートでクラリネットを演奏する女性がすんごい【お見事】いい大人が子供用のギター＆ドラムセットでメタル四天王「スレイヤー」を演奏する姿をご覧くださいこれは楽しい！ 意外なグッズで演奏された「魔法使いの弟子」YouTubeの投稿動画を組み合わせて作ったリミックス動画作品がしびれるほどにカッコイイ!!

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「４回転三つの構成に」…羽生、来季へ意欲

　

　フィギュアスケートの世界国別対抗戦から一夜明けた１９日、出場者らによるエキシビションが行われ、ショートプログラム（ＳＰ）、フリーともに男子１位だった羽生結弦（ＡＮＡ）がソチ五輪のＳＰで演じた曲「パリの散歩道」に乗って、４回転ジャンプを決めるなどして会場を沸かせた。

　　記者会見では、昨年１１月のグランプリシリーズ中国杯での事故から腹部手術、右足の捻挫と試練が続いた今季を振り返り、「けがをしたことで、（大会に向けて）自分の体を整える力がついた」と語った。来季については、「挑戦しようとしていた（フリーで）４回転ジャンプ三つの構成に取り組みたい」と、高難度のプログラムに再挑戦する意欲を見せた。

患者さんが笑顔に！ セラピードッグの活躍に心温まる

　

　ケガや病気をすると、気分まで落ち込んでしまいがち。そんな患者さんたちを元気付けてくれるセラピードッグの活動を追った動画が公開されています。角のカチューシャをつけたセラピードッグ・モクシーちゃんが病院に連れられていきます。
　
　　モクシーちゃんが来た瞬間、ベッドに横たわっている女の子たちがみんな笑顔になっていきます。患者さんだけでなく、職員の方もニッコリ。
　
　　体と心はつながっていると言われています。ワンコによる癒し効果で心が元気になれば、体にもいい影響がありそうですね。

東京都・表参道に全15層の「パワーアサイーリエジョア」が4月限定で登場

　

　

　ニコラシャール表参道本店は30日まで、うさぎリエジョアの4月限定新作「パワーアサイーリエジョア」を販売している。

　「パワーアサイーリエジョア」1,890円(税別)

アサイーを中心に元気が出る素材満載

　同商品は、全部で15層からなる。栄養がありパワーが出るとされているアサイーを使った、うさぎモチーフのパフェ。価格は1,890円(税別)となる。

　含まれる主なスイーツは上層から、チョコレートアイスとフランボワーズムース。一緒に食べると、濃厚なチョコと甘酸っぱいフランボワーズが合うという。続いて弾力のあるヨーグルトバニラジンジャーゼリー。カルピスムース、エスプレッソラスク、フレンチトーストはしっとりとろける食感。自家製バナナコンフィチュール、バニラアイス、チェリーと続き、ブラジルのアマゾン原産アサイーのゼリー。最低層はさっぱりとしたラムネのゼリーになっている。

　全部で15層のパフェ

　同店の所在地は、東京都渋谷区神宮前4-26-5 神宮前426ビル2階。営業時間は11時から20時。同商品は30日までの期間限定発売。価格は1,890円(税別)。

　エネルギッシュなうさぎリエジョアで春の新生活をパワフルに