スタバからも登場！春のゆらぎ肌対策もできちゃう魔法のミルクとは!?

　

　スターバックスの春の新作にも使用されている「アーモンドミルク」。アーモンドから採れるミルクとして、欧米では牛乳の代替品として馴染のある飲み物。日本でも昨年からじわじわと人気が高まっています。この「アーモンドミルク」は、「抗酸化ビタミン」や「ミネラル」、そして腸内環境美化に役立つ「オレイン酸」と「食物繊維」などがたっぷり入った、美肌ミルクなのです！
　
　■アーモンドが美容に良い理由3つ
　(1)紫外線ダメージを防ぐ抗酸化ビタミンがたっぷり！
　

　アーモンドはナッツのなかでも「ビタミンE」の含有量が高く、23粒食べることで1日に必要な分を摂ることができるほど。「ビタミンE」は、紫外線が強くなるこれからの季節、紫外線によって発生する活性酸素除去のためにも積極的に摂りたいところ。

　(2)食物繊維＋オレイン酸でお腹スッキリ！
　

　アーモンドには、ゴボウの約1.8倍の「食物繊維」が含まれています。また小腸で吸収されにくく、大腸を刺激してぜん動運動を促す働きのある「オレイン酸」も豊富です。

　(3)ゆらぎ肌対策にも!?
　

　アーモンドにはミネラルも豊富。中でも肌のバリア機能を高める働きのある「カルシウム」が豊富ですから、花粉や季節の変わり目で弱ったゆらぎ肌対策にもおすすめ！

　■「アーモンドミルク」を選ぶメリット
　

　「アーモンドミルク」をおすすめするのは、栄養素の吸収率の高さ。アーモンドの細胞壁はとても固く、良く噛んだ程度では吸収できない栄養素もあるのです。グリコの発表によれば、アーモンドをそのまま食べるよりも、アーモンドミルクを飲んだ方が約2倍以上のスピードで「ビタミンE」が吸収されるそうなのだとか。

　

　
　牛乳だとお腹を壊しやすいという方でも、「アーモンドミルク」なら手軽に飲むことができるかもしれませんね。現在は様々なメーカーから発売されていますので、みなさんも是非お気に入りを見つけて、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

　

　
　（岩田麻奈未）

　

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