恋がうまくいかず悶々とするときにおすすめ！家でできる気分転換法

　

　恋がうまくいかないとき、皆さんはどんなことをしていますか？　相談？　占い？　恋愛中はどうしても感情の浮き沈みがあるものですが、ひとりで悩んでいても状況が変わらないタイミングもありますよね。そんな時に身をつけたいのが、恋愛スイッチのオンオフ。「とにかく彼のことで頭がいっぱいで、そわそわ、イライラ、悶々としてしまう」といった状態を脱したいときに、おすすめの家での過ごし方をご紹介します。
　
　

手や体を動かせる「作業」に集中するのが一番！

　考え事から意識を切り離したいときには、何かしらの「作業」に集中・没頭するのがベスト。手先や身体を動かせることで、プラス「小さな目標」を設定して取り組んでみましょう。家でできる作業としては、以下4つがおすすめです。
　
　(1) 部屋の片付け、掃除、衣替えなどの「クリーニング」作業
　まず最も安上がりで、取り組みやすいのがコレ。部屋がピカピカになるだけで気分も少し晴れてくるし、床の拭き掃除や窓や水回りなど、普段あまりやらないような場所まで磨けば、結構な「達成感」も。悶々とした気持ちを振り払いときには、まず掃除に取り組むべし！
　
　(2) 裁縫、編み物、アクセサリー作り、園芸などの「ものづくり」作業
　手先の器用な方には、こちらもおすすめです。根気のいる作業ですが、結構集中力を要するので、時間経過も早く感じます。目や体もほどよく疲れますし、家にいる時間の多くを費やせるので、「ひとりで家にいると考えちゃってつらい……」なんてときに◎。「このアクセサリーを作り上げるまで、恋愛はお休みしよう」「今月は気に入ったベランダを完成させる」など、一定期間、目標を決めて集中してみては？
　
　(3) 料理や飲料づくりなど、「キッチン」作業
　こだわって取り組むならば、料理もかなり集中できる作業のひとつです。経験上、餃子や春巻きをひたすら巻き続けるとか、肉や魚を大量にさばく・下ごしらえするなど、黙々と取り組める作業の多い料理はストレス解消になりやすいです（笑）。大量におかずを作って冷蔵庫や冷凍庫にストックしておけば、自分の美容健康のためにもいいですよね。そのほか、ジンジャーシロップや梅酒、果実酢などを作ってみたり、ぬか漬けを始めてみたり、キッチンでできる地道な作業もおすすめです。
　
　(4) ヨガや座禅、体操などの「瞑想」作業
　「今、ここ」に集中して生きる、という意味では、ヨガや座禅なども最適。外の教室に通うのもいいですが、これからのシーズンは家で窓を開け、DVDなどを見ながら取り組むのもとっても気持ちがいいですよ。…