コレステロール値は低いほうが危険？がんや脳梗塞のリスク高まる…降下剤は服用厳禁

　

　春の健康診断を受け、コレステロール過多と診断された人も多いのではないだろうか。ところで、コレステロールが多いと何が問題なのだろう。

　生活習慣病になりやすいという意見はある。コレステロール値が高いと、食事制限を命じる医者もいれば、コレステロール降下剤を処方される場合もある。

　コレステロールは病原体ではなく、直接病気を引き起こすこともない。むしろ、体にとって必要不可欠な物質である。脂質の一部であるコレステロールは、細胞をつくる元になる。細胞を包む細胞膜の成分となるのだ。コレステロールが足りないと、新しい細胞をつくれなくなり、がんができやすいといわれている。

　また、コレステロールは紫外線を浴びるとビタミンDの前駆体になる。ビタミンDは、体がカルシウムを吸収する際に必須といわれており、どんなにカルシウムを摂取しても、ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が不十分となり、骨が弱くなることがわかっている。さらに、女性ホルモンや男性ホルモン、ストレスを受けた時に副腎皮質から分泌される抗ストレスホルモンなども、コレステロールがなければつくることができない。

　このように見てくると、コレステロールがいかに体にとって重要な成分であるかがわかる。

●コレステロールが悪いという誤解

　では、なぜコレステロール値が高くなると過剰に危険視するのだろうか？

　コレステロールは、肝臓でリポタンパクというタンパク質に包まれ、血液に乗って体の器官に運ばれる。このリポタンパクにコレステロールが包まれた状態を「善玉コレステロール」「悪玉コレステロール」と呼んでいる。両者の中にあるコレステロールには違いはない。結びついたリポタンパクの違いによって呼び分けているのであるが、名称のイメージから「良いコレステロール」と「悪いコレステロール」のように思われる節があるが、それは勘違いである。

　その善玉／悪玉コレステロールが、血液中で活性酸素に接触するとリポタンパクが酸化して壊れるのだ。そしてコレステロールも酸化し、血液中に広まってしまう。すると、マクロファージという細胞が酸化したリポタンパクやコレステロールを掃除する役目を果たすのだが、マクロファージだけで処理しきれなくなると、平滑筋細胞が掃除を手伝う格好になる。

　マクロファージや平滑筋細胞がコレステロールやリポタンパクを取り込むと、アテローム（粥状隆起）が生じる。このアテロームは、脳梗塞の原因ともなるもので、その中にはコレステロールをため込む性質がある。ここから、脳梗塞の原因がコレステロールのように思われがちなのだが、コレステロールそのものよりも活性酸素が悪者であることは明白だ。

　コレステロール値が高いことがいいわけではないが、その値を気にするよりも、体にとって必須の栄養素であるコレステロールを酸化させる活性酸素を減らす食べ物を摂取するように心がけることが重要なのだ。

　活性酸素を撃退する役割を果たす物質はスカベンジャー（抗酸化物質）と呼ばれ、体内でもつくられるのだが、体内でつくる能力は20代をピークに加齢とともに低下する。主にSOD（スーパーオキシドディスムターゼ）、カタラーゼ、グルタチオンといった物質がスカベンジャーとなるが、食物から摂取することができるスカベンジャーもある。例えば、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロテン、ビタミンB群などがそうだ。これらを含む野菜類を食べることで、活性酸素を無害化する働きが強まるのだ。ほかにも、赤ワインやココア、ハーブなどにもスカベンジャーの働きをする物質が含まれている。

　また、コレステロール降下剤を飲むのはもってのほかだ。これは、胆石を生じさせるなどの副作用があるので、処方されても飲まないほうがいい。

　コレステロール値が高いと脳梗塞のリスクが高まるという説があるが、これは誤解だ。むしろ、脳内出血の原因は「低コレステロール」にあるとの指摘が有力になっている。コレステロールが少ないと血管がもろくなり、出血リスクが高まるともいわれているのだ。

　コレステロール値が高いからといって慌てて薬やサプリメントを飲まず、食事に気をつければ特に問題はないことがおわかりいただけただろうか。
（文＝村上純一／医療ジャーナリスト）

リア充アピールは恋愛の妨げになる!? リア充女子を不愉快と思う男子⇒○○％

　

SNSを通して伝わってくる近況。とっても充実した毎日をおくっていますと言わんばかりの投稿にイライラするという人も少なくないようですね。そのようなアピールをつづける女子を男子は魅力的と思っているのか？　ホンネを聞きだしてみました。

Q.リア充アピールをする女性を魅力的だと思いますか？

素敵：10.2％
いいと思う：7.1％
普通：33.7％
ちょっと嫌だ：29.6％
不愉快：19.4％

約半数の人が「ちょっと嫌」「不愉快」と回答をしている結果に！　ポジティブに捉えている人は2割を切っています。それぞれ意見を聞いてみましょう。

＜不愉快・ちょっと嫌＞

■手帳みてみて！　はうざすぎる

「スケジュールの埋まり具合を自慢されたことがある」（28歳／生保・損保／事務系専門職）

「手帳になんでも書き込んでいる人がいて変だった」（28歳／建設・土木／事務系専門職）

このアピールはいただけませんね。見せられたほうもなんて答えればいいかわからなくなりそうです。

■背伸びはやめたほうがいい

「素のままで魅力的なので、アピールとかいらないと思います」（25歳／情報・IT／クリエイティブ職）

「本当に充実してるなら、ことさらアピールする必要もないから」（29歳／機械・精密機器／技術職）

話を盛っている人は要注意。素の自分を知っている相手からは冷ややかな目で見られているかもしれません。

■本質を見抜かれている

「本当に忙しい人は忙しいとは言わないので」（28歳／学校・教育関連／事務系専門職）

「度がすぎると自己顕示欲が強い人だと思う」（29歳／食品・飲料／営業職）

「しつこく感じる場合、不安やコンプレックスの裏返しなのかなと思う」（35歳／金属・鉄鋼・化学／その他）

やりすぎるとアピールしている動機を悟られてしまうこともあるよう。変なレッテルを貼られないように注意しましょう。

ネガティブに思う人の意見でした。素敵だと思う人の意見も聞いてみましょう。

＜素敵・いいと思う＞

■いい影響

「いい刺激になると思うから」（28歳／自動車関連／事務系専門職）

「そっちのほうがあげまんなきがする」（34歳／機械・精密機器／技術職）

ポジティブに捉えてくれる人もしっかりいます。意外にSNSの投稿を楽しみにしているかもしれませんよ。

■そのがんばりに賞賛

「リア充ならそれで魅力がある」（38歳／通信／技術職）

「よくFacebookでいるリア充は凄いなと思う」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

SNSなどに定期的に投稿するのもそれなりに大変なはず、その努力し続ける姿に尊敬してしまう人がいるようです。

■元気をもらう

「見本に自分も頑張りたい」（28歳／情報・IT／技術職）

リア充な姿をみてがんばろうと思う人も！　見た人、読んだ人に明日を生きる力を与えているのであれば、リア充の領域を超えています。

過剰アピールは不快に思う人も多いようです。なにかを発信するということは、受けての気持ちを考えるべきなのかもしれません。みんなに認められるように地道にがんばりましょう。

（マイナビウーマン編集部）

劇的逆転ゴールでマリノスが柏を下す。鹿島、神戸が今季初勝利

　

　

　【明治安田生命Jリーグ 第4節】
　鹿島アントラーズ3-1サガン鳥栖
　ガンバ大阪3-1名古屋グランパス
　ベガルタ仙台2-1清水エスパルス
　モンテディオ山形1-2湘南ベルマーレ
　浦和レッズ1-0松本山雅FC
　川崎フロンターレ4-1アルビレックス新潟
　FC東京1-0ヴァンフォーレ甲府
　サンフレッチェ広島0-1ヴィッセル神戸
　柏レイソル1-2横浜F・マリノス

　　明治安田生命J2リーグ第4節が4日、全国各地で行われた。

　　横浜F・マリノスは苦手としているアウェイ日立台に乗り込んで柏レイソルと対戦した。

　　本来のポジションである左サイドに戻った齋藤学や、リーグ戦初先発の喜田、1トップに入った期待のアデミウソンを中心に立ち上がりから主導権を握った横浜FMだが、徐々に前線のミスからピンチを招く回数が増える。

　　すると31分、柏は自陣深くで相手のパスをカットし、武富がドリブルで前線まで一気に運ぶ。そして、エリア手前でラストパスを受けたレアンドロがゴール右隅を射抜き、先制する。

　　後半に入ると均衡した展開に。それでも73分、途中出場の伊藤翔が三門雄大のクロスに頭で合わせて横浜FMが同点に追いついた。

　　そして83分、エリア手前の齋藤から兵藤慎剛、斎藤、三門と細かくつなぎ、最後はゴール前に詰めていた左SBの下平が押し込んで横浜FMが逆転に成功する。

　　そのまま最後まで耐えきった横浜FMは、アウェイで貴重な勝ち点3を手にした。

　　川崎フロンターレ対アルビレックス新潟は、FW杉本健勇の移籍初ゴールもあり川崎が4-1で快勝している。

　　浦和レッズは森脇良太のゴールで松本山雅FCに1-0と勝利。FC東京もホームでヴァンフォーレ甲府に石川直宏のゴールで勝利を収めている。

　　ベガルタ仙台対清水エスパルスは12分に白崎凌兵のゴールで清水が先制する。しかし、後半にウィルソンと渡部博文のゴールでベガルタが逆転勝利を収めた。

　　湘南ベルマーレはアウェイでモンテディオ山形と対戦。前半に高山薫と藤田征也のゴールで2ゴールを奪うと、後半にロメロ・フランクに1点を返されるも2-1で逃げ切った。

　　サンフレッチェ広島対ヴィッセル神戸の一戦は、33分に落雷で試合が一時中断。23分間の中断を経て、19:30から試合が再開された。両チーム無得点での引き分けで終わるかと思われた後半アディショナルタイム、神戸が小川慶治朗がゴールを決め1-0と劇的なリーグ初勝利を収めた。

　　この結果、浦和レッズが首位を維持し、2位にベガルタ仙台、3位にFC東京が続いた。今季リーグで初勝利を収めた鹿島とヴィッセルは、それぞれ11位と14位につけている。

フェネルバフチェのチームバスが襲撃を受け運転手が負傷。選手らに死傷者なし

　

　

　　トルコで一歩間違えば大惨事となりかねない事件が起こった。現地4日夜、アウェイでのリゼスポル戦を終えてトラブゾン空港へ向かう途中だったフェネルバフチェのチームバスが、武装した数人の男に襲撃された。

　　これにより運転手が深刻な負傷を負って病院に運ばれたとフェネルバフチェ公式TVチャンネルは伝えている。なお、選手やスタッフに死傷者はいない。

　　トラブゾンを本拠地とするトラブゾンスポルとフェネルバフチェは、2010-11シーズンに発覚したトルコリーグの八百長疑惑の影響で対立が続いている。トラブゾンスポルはフェネルバフチェの優勝がスキャンダルによるものだと主張しており、両者の主張は食い違っている。

　　この対立が今回の襲撃の直接的な原因かは不明だが、何らかの関連性があるのではないかと現地の日刊紙『トゥデイズ・ザマン』が報じた。

　　選手やスタッフは警察の警護を受けながら空港までたどり着いたとクラブ公式TVは伝えており、全員の無事が確認されている。

KAT-TUN上田竜也、鍛えた肉体でマイナス50度に挑んだ、サソリ食った「全世界極限サバイバル」

　

　「生きてきた中で死を覚悟したロケでした」
　マイナス50度の世界、灼熱の砂漠、無人島、湿地帯で、水分確保から食料調達、危険生物の回避、シェルターの建設……。普通に生活していたらまず遭遇しない状況だが、こんな環境で100時間生き延びることに挑戦した４人がいる。
　
　4月７日（火）夜７時から放送の『全世界極限サバイバル　ジャングル！無人島！灼熱砂漠！極寒地帯で100時間生き残れ！』（TBS系列）では上田竜也（KAT-TUN）、菅谷哲也、武井壮、ワッキー（ペナルティ）の４人が、過酷な環境に飛び込み、100時間生き延びるサバイバルに挑戦した。
　4月７日（火）夜７時から放送『全世界極限サバイバル　ジャングル！無人島！灼熱砂漠！極寒地帯で100時間生き残れ！』（TBS系列）ガッツポーズにも力が入る。
　番組の放送に先駆けて開かれた記者会見には4人の挑戦者が登壇し、それぞれの奮闘ぶりを興奮気味で語ってくれた。
　
　冒頭のコメントはKAT-TUNの上田竜也によるもので、ジャニーズのアイドルとは思えない言葉が並んだが、さらにこう続けた。
　「スタッフさんも倒れ、カメラマンさんもどんどん凍傷になっていく、すごく切羽詰まった状況でロケをしました」って一体どんな状況！？　
　
　上田が向かったのはカナダのポンドインレット。マイナス50度という極寒の地だ。辺り一面は氷河に吹雪で、ただ立っているだけでも凍りつくような場所。ここで食料などの生きるために必要なものを全て自分で調達するという。シナリオも演出もない番組だということが伝わってくる。上田はアイドルと平行してボクシングに熱を入れているが、どれだけ鍛えた肉体があれどもマイナス50度という気温にはさすがに堪えたようだ。
　
　「寒さとの一対一だという話をマネージャーにされまして。なるほど、一対一だったら負けるわけにはいかないなと闘争心がメラメラと湧いてきまして、そっから絶対クリアしてやろうという気持ちに変わっていきましたね」
　なるほど、こんな言われ方をされたらボクサー上田として熱が入るのも無理はない。
　司会者から「行く前にやめたいとか嫌だなっていう気持ちにはならなかったのですか？」と聞かれると、「むしろ、こういう話がきたってことは自分にしかできないのかなと思って、やってやろうと思いました」と戦闘モード。ただ、戦う相手はボクサーではなく、マイナス50度の大自然。そこでアイドルとしてボクサーとしてどんな奮闘をみせるのか見ものだ。…