恋に迷ったら頼るべきところ、依存してはいけない相手

　

恋をしていると、誰だって不安になるものです。片想いはもちろん、両想いだとしても、「どうしよう」「誰か助けて！」と怖くなる時が必ず訪れるはず。

また、そういう状況でぜひ頼るべきところと、依存してはいけないところがあります。「頼るべきは、恋が前向きに進む手助けをしてくれる人」

たとえば……彼氏のいる同性友人や既婚者、厳しいことも言ってくれる人、親、人生経験豊富な年長者など。自身の日常がそこそこ充実していて、精神的にも余裕があり、「どうすれば恋がうまくいくのか？」を建設的に考えてくれる人が良いでしょう。

また、そうした人たちは、必ずしも甘い言葉や慰めばかりを言うわけではないはず。場合によってはきつい言葉を投げかけるかもしれませんが、それも「あなたを思うがゆえ」。適当に考えていれば、苦言を呈するなんていう面倒はしないものです。

面白くない気分になっても、真摯にアドバイスや警告を受け入れれば、必ず恋は好転するでしょう。「健康的な気分転換をするべき！」

気分転換をするのなら、スポーツや散歩といった身体を動かすことをしたり、音楽・映画を楽しんだりすると良さそうです。

この場合、一時的にでも好きな人のことを忘れられるものを選ぶべき。恋の悩みは、「考えすぎ」「視野が狭くなって自分だけの思考にはまってしまう」「悪循環から抜け出せない」などから生まれるので、何も考えない状態を作れたら、視野が広がって、それまでとは違う視点を持てるようになるのです。「依存しちゃいけないのは、後ろ向きなマインドを持つ人」

恋人がいない同性友人や、結婚を諦めているような人は、悩み相談に乗るふりをして「そんな男、やめちゃいなよ」と言いながら、あなたの恋を壊そうとします。自分が孤独で寂しいがために、同じ立場へ引きずり込もうとするのです。

また、新しい彼女のいない元カレや既婚男性も、安易に恋の相談をするべきではないでしょう。フリーの元カレは、あなたを慰める態度を示しながら、身体の付き合いを求めたり、「今、誰とも付き合っていないし」という軽い気持ちから元鞘に収まろうとしたりします。

既婚男性は、相手の貞操観念がどれだけあるかにもよりますが……恋の悩みを聞いてもらううちに不倫が始まる、という例が少なくないので注意が必要です。「「その場しのぎ」の快楽は気分転換にならない！」

お酒、ギャンブル、セックスなど、不健康な快楽で気分転換をしようとは考えないようにしましょう。一時的に迷いや不安が紛れても、根本的には何も解決しません。それどころか、酔った勢いで好きな人に電話をしまくったり、好きでもない相手と肉体関係を持って後悔したりと、余計な問題が生まれてしまいます。

「どうにでもなれ！」と自暴自棄になっても、自分のことを決して乱暴に扱わないように。どんな状況でも自分を大切にしましょう。丁寧に心身のケアをしていれば、混乱した精神は自然と落ち着いていくはずです。「適度に頼るべきところ　2つ」

どっぷりハマるのもいかがなものかと思いますが、参考程度にするなら効果的といえるのが「占い」と「パワーストーン」です。

気休めと思って頼れば、占い師の言葉に励まされたり、パワーストーンを身につけることで勇気が湧いたりするはずです。

ただ、頼りすぎて自力で判断できなくなる、高額の料金を支払っても構わないと思う……という状態は危険。どちらも恋の悩みを解決する「手助け」をするだけのものだと、割り切って活用するようにしましょう。

アナタは何系？ タイプ別、大人女子に似合うスニーカーの選び方！

　2015年に絶対ゲットしておきたいファッションキーアイテムと言えば「スニーカー」ですよね。いまや、どのキュレーションサイトでもスニーカーのコーデがこぞってまとめられています。店頭にもたくさんのスニーカーが。アラサー女性にもスニーカーを取り入れてスタイリッシュなファッションを楽しんでいる人が増えたような気がします。しかし、スニーカーを履きたい気持ちがあっても、今まで履いてこなかったという人は、なかなか選ぶのが難しいですよね。そこであなたが簡単に似合うスニーカーをお教えします。あなたが何系の女子かというところで判断します！
　
　

キャリア系女子にはニューバランス

　・シンプルなコーデが多い
　・グレー、ブラック、ホワイトが好き
　・通勤服とプライベート服が被っている
　・ふだんガシガシ歩いている
　
　そんな女子にはニューバランスのスニーカーがオススメです。このスニーカーのグレーカラーはこぞって大人女子が買い求めています。足底にもフィットするので疲れた足にもマッチしてくれますよ。とてもリラックスできます。何にでも合わせやすいので、大人カジュアル、シンプルな装いにもぴったり。またワンピースにもしっくりくるのが愛されている特徴でもあります。
　
　

キラキラ系女子にはナイキ

　・アフター6命
　・カラフルな色が好き
　・プライベートでのファッションはワンピースが多め
　・人と差をつけたい願望がある
　
　フットワークが軽めで女子会やお誘いが多い、キラキラ系女子にはナイキで決まりでしょう。ナイキのスニーカーはシンプルなデザインが多いため色で遊んでいるモノが多く、カラーバリエーションがとても豊富。なので人と被らないのもポイントとして高めです。自分に似合うカラーを合わせればしっくりくること間違いなしです。個性を大事にしたいあなたにはウキウキするようなスニーカーが良いでしょう。
　
　

ゆるっと生きたい系女子にはコンバース

　・ゆるっとしているシルエットの洋服が好き
　・アースカラーが基本
　・服はコットン100％など素材にこだわる
　・自然のあるところによく出かける
　
　自然体に毎日を過ごしたいという女子にはコンバースのスニーカーをチョイスするのが正解。コンバースのスニーカーは装飾もシンプルでナチュラル志向の強いアナタにはピッタリでしょう。自然の溢れる場所に出かけた際、汚したとしても手洗いが簡単にできるスニーカーはコンバースのとても素敵な特徴でもあります。細かいことを気にせずアクティブに過ごせるスニーカーで足元も軽く弾むはず。…いままで「どれが似合うか分からない……」と悩んでいた女子もきっと多いことでしょう。自分に当てはまるチェック項目から、ぜひあなたにピッタリのスニーカを見つけてくださいね。
　お気に入りのスニーカーが見つかったらさっそく買いに行きましょう！　素敵なことが待っている場所へ連れて行ってくれますように、と願いをかけて外へ出かけてみてください。
　（エルメス）

どう言ったら伝わる？ 生理痛のツラさを男性に理解してもらう方法

　

【相談者：20代女性】
学校に行けなくなるくらい生理痛がひどいです。イライラもします。頭痛もするし、腰もお腹も耐えられないくらい痛くなります。彼氏と一緒にいてもちょっとしたことでケンカしてしまいます。この辛さ、どう言ったら男の人に分かってもらえますか？

●A. 生理痛を別の痛みにたとえてみては？

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。ご相談ありがとうございます。

生理の辛さは女性同士でもそれぞれ違うのに、ましてや男性にそれを理解してもらうのは難しそうですよね。「分かって欲しい」「気遣って欲しいのに分かってくれない」と、ただでさえイライラするときに、余計にイライラしてしまいますよね。そういうときは上手い表現も思いつかないもの。

私のダイエット指導の中で、クライアント様から生理痛の相談はよくあります。今回はそんな中から症状別に、よくたとえられていると感じた表現をご紹介したいと思います。

●（1）頭痛

頭痛については人によって、「ガンガンする」「重い」と色んな痛みがありますが、

・ガンガンする痛みについては、「連続で思いっきり頭突きをされているような痛み」
・偏頭痛については、「剣山で殴られているような痛み」
・重い感じは、「コンクリートブロックがずっと頭に乗っているというか、頭の中にコンクリートブロックを入れられたような痛み」

●（2）腰痛

こちらも重いと感じたり、鈍痛、激痛と人それぞれですが、小学1年生で20kgのお子さんがいらっしゃる女性は、「子どもがずっと腰にしがみついて、ぶらさがっているような重さがある」と表現されていました。そして痛みとしては、「ハンマーやお寺の鐘をつく棒で叩かれているような痛み」と表現される人が多かったですね。

●（3）腹痛

子宮の痛みについては、多くの女性が聞いているだけでゾッとするような表現をされます。たとえば、「内側から剣山で叩かれて、そのままガリガリっと削られるような痛み」であるとか、「コンクリートブロックを子宮に入れられて、動くたびにコンクリートブロックも動いて角が子宮のあちこちに当たるような感じ」というもの。

———-

いずれも、とても辛いのが伝わってきますよね。

●男性は「なぜそうなるか？」が気になる!?

「男脳」「女脳」と言われるように、脳科学から見ても男性は理論的（左脳）な思考が優位に働く傾向があります。

上記のような表現をしても分かってもらえないときは、女性のホルモン変化の周期や自律神経のバランスが崩れやすく、血行が悪くなるために痛みが発症する、などといった生理痛が起こる原因を理解してもらうのも一つのポイントかと思います。

———-

今回は男性に辛さを“理解”してもらうことにポイントを置きましたが、その前に食生活をはじめ、睡眠、運動、ストレスコントロールなどの生活習慣を見直し、少しでも生理痛を軽減する努力をしてみることも大切ですね。

●ライター／SAYURI（トータルヘルスナビゲーター）

全ての原因は妻にあった!? 妻源病セルフチェック

　

仕事を定時であがっても、真っすぐ家に帰ろうと思わない…そんな経験があなたにもあるのではないでしょうか？ その原因はもしかして奥さんにあるのではないですか？ 仕事に疲れ、帰ってきても「おかえり」とも言ってくれない。さらには、ちょっと帰る時間が遅れると「浮気じゃないのか？」と詰められ、夫のストレスは溜まる一方です。この診断で、あなたの妻が妻源病をもたらすかどうかチェックします。

全ての原因は妻にあった!?「妻源病」セルフチェック

しかし、誰しもが始めからこのような「モンスター妻」だったワケではありません。子供ができるなどすると、どんな夫婦でも自然とこうなる傾向があります。最悪の場合、好き嫌いを通り越して、お互いに無視する「無感情」な状態になってしまいます。一度こうなってしまうと、どちらか一方が悪いわけではないとお互いに分かっていても、なかなか解決できません。

＜原因は妻にある!? 妻源病チェックリスト＞

（1）間違いを指摘すると、逆切れする
（2）いつも自分が正しいような言い方をする
（3）子供に夫の悪口を言う
（4）夫の行動を監視したがる
（5）何かにつけて、早く帰ってこいという
（6）知り合いの夫とよく比較される
（7）夫の収入に不満を持っている
（8）問題が起きたら夫のせいにする
（9）しつけに厳しい
（10）きれい好きで、家事に自身がある

＜上の項目に当てはまった数が0～3個の場合＞

妻源病の確率は20％以下です。しかし、女性は歳を重ねると更年期になるリスクが高まります。妻の方にそんな気はなくても、あなたを傷つけるようなことを言ったり、なにもしていないのに気分が落ちたりすることが出てきます。もしそうなった場合、あなたまでストレスを溜め込むことのないように、上手く受け流すようにしましょう。

＜上の項目に当てはまった数が4～7個の場合＞

妻源病の確率は50％！まだ、あなたの接し方や、二人の時間をどう過ごすかによって、改善の余地があります。朝起きたら「おはよう」と一声かけて、仕事から帰ってきたら「今日はどんなことがあった？」と聞くだけでも夫婦の仲が大きく改善されるという研究結果も出ています。しかし、これはどちらか一方だけが意識をしてもなかなか改善されません。大切なのは、お互いを思いやることです。今後のあなたのためにも、まずは1歩踏み出してみてはいかがでしょうか？

＜上の項目に当てはまった数が8～10個の場合＞

妻源病の確率は80以上！？ あなたはすでに妻源病になっている可能性があります！妻の言動にイラっとすることはありませんか？ このままでは、お互いに「好き嫌い」を通り越して、何の感情も湧かない「無関心」な状況になってしまいます。そうなってしまったら、もう2人の仲を修復するのは難しいでしょう。なので、今すぐできることからはじめましょう。朝起きたら「おはよう」と声をかけて、仕事から帰ってきたら「今日はどんなことがあった？」と聞くだけでいいのです。今後のあなたのためにも、まずは1歩踏み出してみてください。

「これ無いわ」女性がドン引きするホワイトデーのお返し3つ

　

バレンタインの時には、そんなにホワイトデーのお返しを期待して義理チョコを渡すわけではありませんが、ホワイトデーの時期になるとやっぱり少し期待してしまうのが女心ですよね。お返しでその人のセンスが分かります。

あなたはどっち？LINEで本気の告白、アリ、ナシ！

日頃はいい人だなと思っていても、お返しプレゼントで一気に冷めちゃうこともありますよね。これは無いなと思ってしまった、ホワイトデーのお返しプレゼントを特集します。

■全員まとめてお返し

少し値が張る高級店の箱詰めお菓子を「みんなで食べてください」と、どんっと置いてある。こういったひとくくりのお返しに女性はがっかりしてしまいます。

「この人は偉そうにいつも女性を一括りにして見ているんだろうなぁ」と思われても仕方がありません。みんなに同じものでも、せめて個包装にする気づかいが欲しいものです。

■下着

某カリスマアイドルが女性にプレゼントするということで有名な下着ですが、なんでもない人からもらったら気持ちが悪いだけ。「職場の人に渡した義理チョコなのに下着なんてお返しされたら、それから変な想像されているようでまともに顔も見られなくなりました。」なんて意見も。

自分のキャラをよく知って、アイドルの奇抜な発想に習うは遠慮してほしいですよね。

■マイナーなチョコレート

全く有名ではないマイナーなブランドのチョコレートのお返し。意図が全く分かりませんし、バレンタインデーの時のチョコの使いまわしでは？と疑われてしまいます。

女性からすると「せめてゴディバとかにしてほしかったなぁ」と思う、残念プレゼントです。

■知らないキャラクターもの

「私の知識不足なのでしょうが、まったく分からないキャラクター物は本当にやめていただきたいです。そのキャラクターについて知らないだけに、持っているところを他人に見られてどう思われるかも不安ですし、可愛いとも思えないものだとなおさら取扱いに困ってしまいます」との意見も。

男性の趣味なのかもしれませんが、アニメやゲームのキャラクターはそういう趣味ではない女性には引かれてしまう可能性があります。また、ゆるキャラも不人気なものは女性の心に刺さらない可能性が高いので避けておきたいところ。

本命でもない場合、ホワイトデーのお返しは普通が一番と思いますが、皆さんはどう思われますか。