可愛さ半減「イライラ」の原因と対策6つ

　

【モデルプレス】イライラしていると、眉間にシワが寄ったり、唇が尖ったりしてしまうもの。どんなに完璧にメイクしても、残念な顔になってしまうのです。

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そこで今回は、可愛さ半減「イライラ」の原因と対策を6つご紹介します。

1．「環境の変化」によるもの

就職や転職、引っ越しなどがあると、人はストレスを感じるもの。「環境の変化に強い」なんていう人はごく稀で、大多数の人が「環境の変化に弱い」のです。

しかし、「負けてたまるか」という気持ちを持ってしまうのは逆効果。イライラが募る一方です。

そこでオススメなのが「自分の休憩所」を探すこと。カフェでもいいですし、公園やスポーツジムでもOK。時間がある時に足を運べば、イライラが軽減されるはずですよ。

2．「恋人との関係」によるもの

恋人との仲が上手くいっていないと、イライラして仕方ありませんよね。

価値観の違いや、ちょっとした喧嘩であれば、距離を置いて様子を見ましょう。時間が経てば、お互いに落ち着くことができることでしょう。

しかし、暴力（DV）の場合は話が別。ただちに、公的機関に相談しましょう。

3．「友達との関係」によるもの

気が合わない友達がいると、どうしてもイライラしてしまいますよね。

けっして、あなたも友達も悪くありませんので、喧嘩をすることだけは避けましょう。悪いのは、相手と友達の「相性」なのです。

というわけで、「この人とは深く関わらない」や「相手がどう思っていようと、私は友達とは思わない」と割り切りましょう。

そうすれば、平穏な日々が訪れるはずです。

4．「家族との関係」によるもの

恋人や友達と違い、家族と縁を切ることは難しいもの。ですから、イライラが収まらないのは不思議なことではありません。

まずは、「なぜ家族と上手くいかないのか」を考えましょう。そのうえで、家族会議を開いたり、公的機関に相談をしたりしましょうね。

5．「職場の人間関係」によるもの

職場の人間関係は、とっても複雑。「後輩が仕事を覚えてくれない」や「同僚と連携が上手くいかない」など、様々な問題が出れきますよね。そんなときは、信頼できる上司に相談し、解決策を考えてもらいましょう。

また、上司からのパワハラ、セクハラを受けている場合、会社の上層部や公的機関に相談しましょう。イライラを溜めこんだり、落ち込んだりしないでください。あなたはけっして悪くありません。

6．「PMS（月経前症候群）」によるもの

生理前の女性の心はデリケート。ホルモンのバランスが乱れ、PMS（月経前症候群）に陥ることがあります。主な症状は、イライラ、落ち込み、眠気などです。

好きなものを食べたり、趣味に没頭したりすれば治る人もいますが、そうでない人も沢山います。そこでオススメなのが、低用量ピル。避妊薬として使われますが、ホルモンバランスを調整する働きもあります。

一度、産婦人科で処方してもらってみるのも良いかもしれませんね。

いかがでしたか？

イライラしてしまうのには、必ず理由があります。まずは自分と向き合い、「何が原因なのか」を考えてみましょうね。（modelpress編集部）

伸ばしかけの髪にピッタリ！ボブ・ショートのハーフアップヘアアレンジ

　

いろんなアレンジを試したいから髪を伸ばそう！…と思っていても、髪が伸びるまではやっぱり時間がかかってしまうもの。そこで、ボブやショートでも簡単にかわいくなれるヘアアレンジを集めてみました。ハーフアップなら襟足の長さが短くても、女性らしさと清潔感をアピールできちゃいます！

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■簡単かわいいショートアレンジ

ねじりをいれて簡単にまとめたルーズなボブスタイル。毛先をまいて軽やかな動きを持たせるとかわいさUP！たっぷりの後れ毛がとってもフェミニン。

■外人風ハーフアップ

カジュアルにもエレガントにもいけるハーフアップです。ハチまわりから斜めにあみこんで毛先をとめるだけ。気分にあわせてバレッタやリボンをつけてもOK！

■内巻きショートボブ～編込みハーフアップ～

こめかみより上の髪で後方に向かって編込みをしアメピンで止めた大人アレンジ。サイドバングをほどよく残して、耳横のボリュームを出すことで小顔効果も！普段使いもデートにも使いもできる大人フェミニンなアレンジです。

■くせ毛風ラフボブ～カジュアルねじりセット～

サイドの毛だけねじってバックでまとめるだけの簡単ヘアアレンジ。少し長めのサイドバングを残せば、しっかりと小顔効果も。毛先を巻いてラフにほぐしてボリューミーに作るのがポイント。

悪用厳禁！ 好きな人との距離がグッと近くなる心理テク2つ

　

【相談者：20代女性】
大学を卒業し、4月から社会人です。しかも、ずっと好きな人と同じ会社だということを知りました。でも彼は多分、私の存在すら知らないと思います。どうしたら彼と仲良くなれるでしょうか？　自分のことを話すのが苦手で何を話せばいいのか分かりません。

●A. 心理学を上手く使って自然に距離を縮めましょう。

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。ご相談ありがとうございます。

意中の人と同じ会社なんて、それだけでもとっても嬉しいですよね。コミュニケーションについてのご相談は多くあります。その中でやはり多いのは、「何を話せばいいのか分からない」というもの。しかし、円滑なコミュニケーションは話すことより、聴くことから始まるのです。

今回は、心理学の『単純接触の法則』と『類似性の法則』から、意中の人との距離の縮め方を考えてみたいと思います。

●単純接触なら、人見知りさんでも大丈夫！

バスや電車での通勤などで、毎日見かける人を最初はなんとなく見ているだけでも、気が付いたら好きになっていた！　大学のゼミでいつも一緒になる人を話したこともないのに好きになっていた！　これが単純接触の代表的なパターンです。

コミュニケーションが苦手であるとか、人見知りをするとか、そういった人はいきなり声をかけて何か話さなければいけないと思い込みがちです。しかし、人は何度も顔を合わせる人ほど意識しやすい性質を持っているので、最初は目が合ったときに会釈だけでも構わないのです。

そして、「おはよう」「お疲れ様です」とあいさつを交わせるようになれば、第一段階はOKです。

●類似性の法則で距離を縮める！

あいさつができるようになったら、「今日の研修の内容、難しかったですね。分かりました？」といったような差し障りのない質問から、会話を始めるといいでしょう。

人は慣れない環境におかれた場合、同じ立場の人に親近感を感じます。入社したばかりで不安や分からないことばかりなのは、あなたも彼も同じですから、その類似性をうまく活用してください。

そして、“同じ大学”であったことも大きなポイントになるので、さりげなく自分の出身校について話せば、仮にそれまであなたの存在に気が付いていなかったとしても、同じ出身校であるという印象が彼に安心感や親近感を持たせてくれます。

●距離が縮まったら、色々聴いてみましょう

冒頭にコミュニケーションの基本は“聴くこと”だとお話しましたが、質問するにしても、尋問のような質問では引かれてしまいます。

会話を長続きさせたいときは語尾を上げて質問し、笑顔でうなずいたり相槌をうったり、共感したりするだけで、自分のことを必死で話すことをしなくても、次第に相手があなたに興味を持って質問してくるでしょう。

彼の質問に対しては、笑顔で素直に答えましょう。心理学のテクニックにこだわりすぎると不自然な会話になってしまうという落とし穴もあります。会話ができるようになったら、やはり素直が一番と言ったところでしょう。

●ライター／SAYURI（トータルヘルスナビゲーター）

【メンズ】流行間違いなし！ルーズ七三スタイリング☆

　

日々のスタイリングに迷っていませんか？？せっかくオシャレにカットした髪もスタイリング次第でその良さが半減してしまうことも…。どんな髪質にも合う魔法のようなスタイリングを探しているあなたに、これから流行すること間違いなしのルーズ七三スタイリングを紹介します☆

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■トレンドマッシュショート×ルーズ七三スタイリング

サイドはソフトなツーブロックで耳周りをスッキリと、襟足と後頭部の長さにメリハリをもたせて頭の形をよく見せます♪トライしやすく、女子ウケもバツグンな最旬のマッシュショートです◎流行りの七三スタイリングでかっこよくキマります！

■さわやかショート×ルーズ七三スタイリング

前髪を上げた七三さわやかショート♪10トーンのルミエールカラーでおしゃれ度up！！

■ウェーブタイトスタイル×ルーズ七三スタイリング

ランダムに動く脱力ウェーブのニュアンスパーマで程良く力の抜けた雰囲気に♪長めのバングで目力UP！！サイドは少し短めにして、タイトに抑えてメリハリをつけた好感度な女子ウケヘアです☆

■万能ショート×ルーズ七三スタイリング

自分らしさがある似合わせカットでルーズなクセ毛風に。無造作で束感も◎マッシュ風で伸ばしかけていてもOK。爽やかなビジネス向きで、簡単スタイリングが可能♪高感度もワイルド感も両方出せるモテスタイル☆

■ふわくしゃラフパーマ×ルーズ七三スタイリング

柔らかなパーマでラフにキメた、パーマスタイルです。柔らかなパーマで、女性ウケもばっちり狙えるスタイルなのにラフにキマります！！地肌をしっかり乾かしたら、柔らかめのワックスを揉み込むだけで完成！キメ過ぎないのがポイントなので、気軽にスタイリングしてください☆

【恋愛心理テスト3】コンビニでの行動でわかる!?一夜限りの関係を許してしまうシチュエーションとは…

　

いつもはそんなことないのに、なぜかあの日だけは誘惑に負けてしまって……。

そんな一夜限りの関係を持ってしまう鉄板誘惑シチュエーションを、深層心理に問いかける心理テストで暴いちゃいます！

次の質問に答えてください。

 

Qあなたはコンビニで、いつもどのような過ごし方をしていますか？ A～Fのうち、もっとも当てはまっているものを、ひとつだけ選んでください。

A：日用品や飲み物など、必要なものだけ買う
B：雑誌を立ち読みして長居することが多い
C：店内をまわるけど、何も買わないことのほうが多い
D：コピー機やATM、宅配便のみを利用することが多い
E：新製品を見つけると、とっさにカゴの中に
F：買うつもりのないものを、気づけば大量購入

 

■診断結果

Aを選んだアナタ→同窓会で憧れだった同級生と郷愁××

冒険心が少なく保守的なアナタは、出会ったばかりの人と関係を持とうとは思いません。そんなアナタが負けてしまう誘惑パターンは、かつて恋心を抱いていた相手との再会。

 

Bを選んだアナタ→お酒の勢いでストレス発散××

日常生活の中でストレスを溜めがちなアナタは、お酒を飲むと途端に開放的になってしまいます。朝目覚めたら、隣に知らない男が……なんていうひと昔前のドラマのパターンを地でいくタイプ。

 

Cを選んだアナタ→超豪華なシチュエーションに舞い上がってセレブ××

日ごろ節制しつつ、自分に厳しいアナタは、カンタンに関係を持つようなことはありません。ですが、アナタの中の虚栄心を満たしてくれるシチュエーションに遭遇してしまったとき、途端にタガが外れてしまうことが。

 

Dを選んだアナタ→憧れのスターと出会ってドリーム××

全選択肢中、もっとも堅いタイプ。ですが恋愛係数は高く、まるで処女かのようなロマンティックなシチュエーションに憧れます。堅いアナタがその日限りの関係を持つには、憧れのスターと出会うぐらいの奇跡のシチュエーションぐらいでしか成立しません。

 

Eを選んだアナタ→超強引な口説きに負けて流され××

好奇心が強く、さらに押しに弱いアナタは、相手から強く望まれると心に疑問を抱きつつも、断れなくなってしまうことが多いよう。強引に拝み倒され、その流れで、なんて展開に。

 

Fを選んだアナタ→落ち込んでいる相手を励ます同情××

母性が強く、そして行動的なアナタは、弱っている人を見ると放っておけなくなってしまいます。失恋した男友達をなぐさめるはずが気づいたら、なんてシチュエーションに持ち込まれそう。

日常生活に欠かせないコンビニでの過ごし方で深層心理がわかっちゃうとはおもしろくないですか？

もしもこれを読んでいる男性読者がいましたら、女友達にぜひ出題してみてくださいね。そのシチュエーションに持ち込めば……何かが起こる（かも）！（吉田奈美）