手抜きでOK！ 働く女性が仕事と自分磨きを両立させるコツ

　

【相談者：20代女性】
毎日仕事で忙しいのに、家事や自分磨きにまで時間を割くことができません。仕事から帰れば疲れきって自炊をする気にもなれず、買って帰ったもので食事を済ませて寝てしまうし、ボディラインは気になるけれど、ストレッチや筋トレを毎日続けるなんて、 とてもじゃないけどできません。仕事もプライベートも充実させるなんて無理なのでしょうか？

●A. 「手抜き」が成功のコツって知っていましたか？

ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。

時間や余裕が無くてやりたいことができないその気持ち、よく分かります。筆者は仕事柄帰宅が朝方になってしまうこともしばしば。翌日も仕事があるため家事や自分磨きなんてとてもじゃないけどできません。

そんなときに、「どうしてできないの？」「こんな自分はダメだ」と自分を責めてもストレスを溜めてしまうだけ。ストレスで体内循環が滞ればさらにボディラインが崩れたり、肌トラブルを多発させる原因になってしまいます。

いっぱいいっぱいになってしまうときこそ、“できること”に目を向けることと、できないことは徹底的に“手を抜く”ことが重要。優先順位を守った上で、上手に手を抜き、サボりながら工夫することが成功の近道なんですよ。

●現代女性はやることが多すぎる!?

『株式会社ニッセン』が女性442名を対象に行った、「手抜きに関する意識調査」の結果によると、「仕事と家事・育児を両立することで一番大変だと思うことはなんですか」という質問に、38.6％もの人が、「時間の使い方」と回答。女性は年を重ねるほど、仕事に家事に育児にと、“やらなければならないこと”が増えてしまいがちです。

その一方で、「パートナーの理解」（13.7％）や「職場での育児への理解」（10.1％）は乏しいと感じている人が多いのも事実。周囲からの豊富なサポートを受ける体勢は整っていないのが現状ですよね……。

●デキる女はON／OFFをハッキリさせている

同調査で、「できればやりたくないこと」を尋ねた結果、「掃除」（41.7％）と「料理」（32.8％）が多数を占めました。

その一方で、「仕事と家事・育児を両立する上で手抜きをしていること」を尋ねた結果、「子どもの学校行事」（6.0％）や「子どもの送り迎え」（4.7％）、「子どもの習い事のサポート」（3.5％）など育児に関する項目はほとんど手を抜かずに行っていることが判明。

「掃除」（78.2％）や「料理」（63.3％）、「洗濯」（12.7％）などで上手に手を抜いて、上手にバランスをとっているようです。

●全て完璧にしないこと。バランスをとることが成功のコツ

毎日全てを完璧にこなすなんて難しすぎますが、「全部はできないし……」と1つもやらなければ一歩も前進しません。

たとえば、時間に余裕があって運動を取り入れた日は思い切って食事には手を抜いたり、普段は我慢しているものを食べたりしてOK。ただし、仕事で精一杯でボディメンテナンスができなかった日は食事に気を使う、というふうに、努力するところにメリハリをつけることが大切。平日は仕事、休日は自分磨き、と日によって変えてもいいですね。

毎日全てをこなそうとすると1つも上手くいかなくなってしまう場合も。手を抜くから、無理が無いからこそ、続けられるんです。ライフスタイルをよく見直して、上手に自分磨きを取り入れる作戦を立ててくださいね。

【参考リンク】
・「手抜きに関する意識調査」結果発表 | 株式会社ニッセン

●ライター／Nao Kiyota（セルフトレーニングコーチ）

ガマンできない……オトコが「お持ち帰り」したくなる心理

　

一緒に過ごした後、そこですっぱり別れて帰宅するか、はたまたお持ち帰りしたくなるか……。このときの男心はとても気になるところです。だって、その辺りの男性心理がわかっていれば、お持ち帰りコースに持ち込むことも自由自在!?　嫌な相手だったらこの逆をやればいいわけです。そこでお持ち帰りに関する男性の気持ちについて調べてみました！

【タイプ別に解説！お持ち帰りやすい女の子の特徴と誘い方】

■据え膳（すえぜん）喰わぬは男の恥？

・「飲み会で酔って自分に抱きついてきた時にお持ち帰りしたくなった」（32歳／機械・精密機器／技術職）

もうほぼ完ぺきにいけるでしょう、という状態。女性的には酔ったふりさえすれば「お持ち帰りOK」のサインを出しやすいですね。

■セクシー！

・「酔い気味で胸元がはだけている」（29歳／機械・精密機器／技術職）
・「束ねた髪をほどいたとき」（35歳／団体・公益法人／事務系専門職）

いつもは真剣に仕事をしている女性が、戦闘状態から「オンナ」になる瞬間。プライベートでさらっと髪をほどくのもいいものですね。

■か・わ・い・い♪

・「甘えてくる」（28歳／医療・福祉／事務系専門職）
・「えへへーと笑うとき」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「眠そうにとろんとした目をしているとき」（30歳／農林・水産／技術職）

とにかくかわいい姿を見れば、男性はそのままお持ち帰りしたいと思うもの。

■誘ってる？

・「酔っちゃったなどと言ってる子」（28歳／自動車関連／事務系専門職）
・「飲み会でボディタッチを繰り返してきた」（28歳／不動産）
・「ゆるくて隙だらけだった」（30歳／金融・証券／専門職）

あからさまなOKサインを出してくる女子。ただし、こういう場合、男性は“遊び”ととらえることが多いかも!?

■キラーフレーズ

・「今日は帰りたくないなあと言われたとき」（22歳／情報・IT／技術職）

もういっそ、女子からはっきりとアピール！　これで落ちない男子がいるとしたら「まったく興味がない」「彼女を大切にしたいので軽はずみなことはしたくない」のどちらかでしょうか。

いずれも“かわいらしく、数センチの隙間”を開けたとき、男性はお持ち帰りしたいと思うもの。大きく開けすぎると、それはそれで警戒されてしまうので、サジ加減が大切なようです。意中の彼の前でお試ししてみては？

（平メイ子／OFFICE-SANGA）

※『マイナビウーマン』にて2015年2月にWebアンケート。有効回答数105件（22～39歳の社会人男性）

※画像は本文と関係ありません

なぜ、意外なあの子が結婚!? 同僚の結婚報告で感じた素直な気持ち5選

　

アラサーに近づくにつれて周囲の結婚報告も増えるもの。特に相手がほぼ毎日顔を合わせる社内の同僚だった場合、さまざまな感情に陥るようで……。働く女子たちに、同僚の結婚報告で感じたことを素直に語ってもらいました。

■驚き
「同期が社内の後輩SEと結婚しました。付き合っていたことすら知らなかったので、いつの間にそんなことになっていたのかと驚きました」(31歳／IT)

もっとも多かったのが、「驚き」の感想。仕事上の付き合いだと、なかなかプライベートが見えづらいという理由もあるのかもしれません。

■喜び
「それまでダメンズとばかり付き合っていた同僚。ようやくいい人が現れた！　とうれしかったのを覚えています」（28歳／メーカー）

手放しで喜んでくれて、相手もうれしかったことでしょうね。

■ショック
「今まで浮いた話ひとつ聞いたことがなかった同僚だったので、かなりショックでした。 出会いの場は合コンで、新婚旅行はなんとヨーロッパ一周。うらやましすぎて泣きたい」（35歳／サービス）

結婚しそうな気配があったわけでもない、完全にノーマークの同僚からの結婚報告は、まさに青天の霹靂だったのかもしれません。さらに結婚相手がかなりの高スペックと聞けば、ショックを受ける気持ちもわからなくはないかも……。

■不安
「趣味の合う仲よしの同僚が結婚。未婚の友人がどんどん減ってきていたところだったのもあって、うれしい半面、今後の自分の人生を思うと結婚できるか不安で仕方なくなった」(33歳／教育)

まわりの未婚女子が減っていくたびに募る不安。身近な存在であればあるほど、喪失感は大きいものです。

■嫉妬
「同僚が合コンで出会った相手とスピード婚！　そろそろ本気で結婚相手を探さないとヤバいと思い、密かに婚活サイトに登録し努力していた矢先だったので『私はこんなに必死になっているのに、悔しい！』と思った」(29歳／メーカー)

一生懸命な自分を差し置き、苦労もなく結婚していく同僚に、はからずもイラッとする気持ちを持つ人も。わからなくはないかも？

同僚の結婚報告に対する反応は、人によってさまざま。相手との関係性や普段から抱いている気持ちが反映されていることもありそうです。あなたは同僚が先に結婚した際、どういう感情を抱きますか？

※画像は本文と関係ありません

（板橋不死子＋プレスラボ）

ゲッ…！どんなに愛し合っている新婚夫婦にも訪れる「試練の壁」3つ

　

愛する彼との甘～い新婚生活を、夢見ている女性も少なくないでしょう。

ですが、そんなスイートな気持ちに水を差すようで恐縮ながら、どんなに愛し合っている夫婦でも、ラブラブなはずの新婚時期に、2人で乗り越えなくてはならない試練が訪れるといいます。

それは、いったいなんだと思いますか？

『gooランキング』が公表する調査情報も参考に、今から覚悟しておきたい、新婚夫婦に訪れがちな試練の壁を、3つお伝えしていきましょう！

 

■1：室温設定

「新婚生活でぶつかりがちな些細なトラブルランキング」で1位になったのは、「エアコンの設定（温度・湿度）の違い」で、100％の得票率という驚きの結果が。

一般的に、男性は暑がり、女性は寒がりといいますが、1人暮らしのときのように常に快適な室温で過ごせると思っていたら、大間違い……！ というのが、最初の試練ともいえそうですね。

 

■2：テレビ番組の好み

続いては、81.6％の得票率で「見たいテレビ番組の違い」が、2位という結果に。

夫はお笑いが好きだけど、妻はドラマが見たい……、というふうに、互いに見たい番組が異なるシチュエーションを迎えることも、新婚生活の試練といえるのでしょう。

テレビが2台以上あれば解決できそうですが、2人でまったりソファーでくつろぎながら、ラブラブでテレビを見たいのが、本音かもしれませんね！

互いに上手に譲歩して、仲良く見たいものです。

 

■3：お米のかたさ

そして3位には、「ご飯は固めに炊くか、柔らかめに炊くか」がランクインし、58.9％の得票率でした。

どうやら、2組に1組のカップルは、ここでも試練を経験するようですね。

男性を離さないためには、胃袋をガシッと掴むことが大事！とはよくいわれますが、彼のごはんの好みを熟知しておくことも、新婚妻として、大切といえるでしょう。

「このごはん、おかゆみたいにふにゃふにゃでマズイ……」とゲンナリされて、外食に逃げられないよう、ここも、妻にとっては試練のときですよ！

 

いかがですか。

どんなに相性がバッチリで結婚したとしても、もとは他人同士なわけですから、些細な違いが見えてくるのが、新婚時期といえますよね。

ひとつひとつは小さなことですが、毎日のことなので積み重なれば、大きなストレスにもなりかねません。

新しく共同生活を始めるにあたっては、互いに譲れるところは譲って、いつまでも仲のいい夫婦でいられるように、心がけておきたいですね！

女の理想とは大きくちがう!? 男性が思う、理想のプロポーズ5選

　

恋人との結婚を決めたとき、次にするのがプロポーズ。いつ、どこで、どんな風に切り出すか、頭を悩ませる男性も多そうです。でも、女性が理想とするプロポーズの言葉と、男性側の意見には大きな食いちがいがありそう。理想のプロポーズの言葉を、男性のみなさんに聞きました。

■とにかく直球で勝負！
・「結婚してください！」(27歳／IT)

・「ずっと一緒にいてほしい」(30歳／金融)

あえて余計なことは言わず、シンプルに攻めたいタイプ。ロマンチックな言葉ではありませんが、一生懸命さが伝わりますよね。

■将来を想像させるひと言
・「家族になろう」（28歳／メーカー）

・「2人で幸せな家庭を築こう」（32歳／医療）

こちらも比較的シンプルな言葉。「この人と結婚したらどんな毎日が待ってるんだろう」と想像させる余地があり、女子のワクワク度も上がりそう。

■男らしいプロポーズ
・「俺についてこい！」（29歳／メーカー）

・「お前のことは俺が守る」（35歳／サービス）

ちょっと昭和のニオイも感じる古風なセリフ。いつもは彼女の尻にしかれていても、プロポーズのときくらいは男らしくキメたい！　と思う男性も多そうです。

■ドラマや映画のあの言葉
・「To me you are perfect」(29歳／サービス)

・「君を幸せにできる自信はない、けれど自分が幸せになる自信はある」(33歳／自営業)

前者は映画『ラブ・アクチュアリー』、後者は映画『釣りバカ日誌』の中に登場するひと言。どちらもはじめて見たときに感動して、自分のときにも使いたいと思ったのだとか。

■その言葉、ちょっとズレてない……？
・「毎日ご飯を作ってほしい」(30歳／飲食)

・「結婚はするから、浮気は許して」（34歳／IT）

どちらも即答できないどころか、人によっては怒ってせっかくのプロポーズも台なしになってしまうかも。下手に独創性を出そうとすると、伝わるものも伝わらなくなってしまいます。

シンプルに伝える人もいれば、ロマンチックな言葉を選ぶ人も。プロポーズは一生残る言葉だけに、彼としてもどんな言葉にするか悩んでしまうところなのかもしれません。みなさんはどんなプロポーズをしてほしいですか？

※画像は本文と関係ありません

（板橋不死子＋プレスラボ）