爪を押さえると、がんや更年期障害が改善する？反る、白い斑点…爪で病気がわかる

　

　いまや、ネイルはトータルビューティの一部として広く認知されています。美しい指先を演出するネイリストは、女性の就きたい仕事の上位に位置するほどの人気職種です。日本ネイリスト協会発行の「ネイル白書2014-15」によると、ネイル市場は2008年のリーマンショック、11年の東日本大震災などの影響を受けながらも緩やかな増加が続いており、市場規模は13年で2158億円、14年も2165億円と推計されています。

　このように拡大し続けるネイル市場ですが、愛知県名古屋市にネイルサロンを展開している有限会社Ars-nova Aspiring Rの代表、川合美絵氏は、昨今のネイル業界は「見た目やテクニカルな面ばかりが強調されており、正しい爪の知識が啓蒙されていません」と警鐘を鳴らしています。

　ネイリストとして20年のキャリアを持つ川合氏が、医学博士の東禹彦監修のもとで“爪のための医学書”と自信をみせる『爪のプロフェッショナルが教える 美しい爪 健康な爪 基礎知識』（東禹彦監修／合同フォレスト）を今年2月、上梓しました。

　今回、その川合氏に

・爪と健康の関係
・美しい爪をつくる秘訣

などについて話を聞きました。

●ネイリストは華やかな仕事ではない

–本書を発刊しようと思った経緯について教えてください。

川合美絵氏（以下、川合）　私がネイリストになった20年前、ネイリストは一般的ではなく、社会的な認知度も高いとはいえませんでした。最近、ネイリストはテレビドラマの影響もあり、女性が憧れる職業のひとつに数えられています。しかし、ネイリストは見た目こそ華やかな職業ですが、やっていることはとても地味な作業です。小さな爪にお客様の要望を踏まえながら、マニキュアやジェルを塗って整えていく仕事です。手先が器用で、同じ作業を続けられるメンタルの強さや根気が必要とされます。人気職業のせいか、甘い考えでネイリストになる人が多いのですが、薄給で仕事もハードワークなので、覚悟が甘い人にはお勧めできません。

　本来、ネイリストは爪を熟知していることが望ましいのですが、ネイルのデザインや華やかさを追求し、正しい知識を身につけている人は少ないように感じます。本書を通じて多くの人に医学的な観点からも爪を知っていただきたいと思い、出版に至りました。

–知っておくべき爪の知識はありますか？

川合　爪には、さまざまな要因が複合的に絡んで症状が表れます。例えば、縦や横に線が入ったり、白い斑点が表れたり、厚くなったり、反るなど、さまざまな症例があり、その症例から病気がわかる場合もあります。爪は体の末端ですから、血流やリンパが滞ると最初に症状が表れやすい場所なのです。指先は特に毛細血管の多い部分です。血液の流れが滞れば、栄養や老廃物も流れなくなり、爪に変化が表れやすくなります。爪は体の窓となって、皮膚下で起きている現象を見せてくれます。　また指先には自律神経のツボがあり、長時間爪を押さえることで副交感神経が刺激されて免疫力が上がるといわれています。新潟大学の安保徹教授は、爪周囲を圧迫することでがんやうつ病、更年期など、さまざまな病気が改善した事例を発表しています。

●健康で美しい爪をつくるには

–健康的な爪をつくるために、留意すべきポイントがあれば教えてください。

川合　健康な爪をつくるには「食事、呼吸、睡眠」の質が大切です。食事に関しては、3食を取ること以上に、食事の質を上げることが大切です。たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂質をバランスよく取り入れなくてはいけません。その上で、加工されていないミネラルウォーターなどを多く取り、体内の毒素を排出するようにすることが重要です。

　呼吸に関しては、深く穏やかに呼吸をすれば代謝も上がりやすくなり、リンパや血流もよくなります。爪はリンパや血流の折り返し地点になるので、滞りなく流れなくてはいけません。深呼吸をすることで、リラックス効果も高めることができます。

　また質の高い睡眠は疲れた脳を休ませることができるため、非常に効果的なストレス解消法です。睡眠中は成長ホルモンが分泌されますから、古くなった肌や爪などの組織の修復・再生を促します。

–爪をきれいにする方法を教えてください。

川合　大きく2つのアプローチがあります。ひとつは前述したように生活を健康的に改めることです。心身共に健康でいれば、きれいになります。もうひとつは、サロンケアです。プロのケアは頼りになると思います。サロンによってメニューは異なりますが、内容を確認したうえで施術をしてもらうことが大切です。そして施術後は、爪磨き、ベースコートというマニキュアを塗ると効果的です。これによって、色素沈着を防いだり、爪に栄養を与えられます。またジェルコートを塗ると、爪が丈夫になります。

　意外に思われるかもしれませんが、最近は男性のネイルに対する意識が高まっています。例えば、男性タレントはネイルケアにこだわる人が多いです。甘皮周囲の乾燥やパサつきは不衛生に見えますし、老けたイメージがつきますからネイルケアが必須です。また「レストランのシェフの爪が汚かったら、その店には二度と行かない」という厳しい客の声もよく耳にします。今後、各方面で男性のネイルケアが必需となってくるでしょう。

–ありがとうございました。
（構成＝尾藤克之／ジャーナリスト・経営コンサルタント）

【明かされる秘密】オバマ大統領が毎日やっている5つの事が凄い！

　

『世紀の空売り』や『マネー・ボール』などの傑作ノンフィクションを連打しているマイケル・ルイスが、2012年に発表した「オバマのやり方」ってレポートが非常に面白かったのでメモ。オバマ大統領が実践しているタスク管理の技術をご紹介します。

1. 前日の夜に翌日の仕込みをしておく
マイケル・ルイスいわく「大統領の1日は前日の夜から始まる！」とのこと。家族が寝静まると、オバマさんはその日に残った雑用をこなしつつ翌日の仕込みをするらしい。

例えばノーベル平和賞を取ったときは、日中に受賞スピーチの内容を考えたりはせず、夜のうちに骨子をまとめておいて、翌日に一気に書き上げたそうな。難しい作業は、静かに集中できる時間帯にこなしておくのが大事なわけですね。

ちなみに、オバマさんは午前1時に寝て7時に起きるのが習慣らしい。早起きが苦手な私としては、無闇な朝活をしてないあたりに安心しました（笑）。

2. 細かいことは人にまかせて意思力の消耗をふせぐ
使えば使うほど意思力はすり減っていくという話はよく聞きますが、その辺はオバマさんも気をつけている模様。その日の食事や服装といった細かいことは、アシスタントに任せちゃうらしい。オバマさんいわく、「何を食べるかとか、何を着るかなんてことまで、いちいち決めてらんないよ。決断を下さなきゃならないことが多すぎるんだから」とのこと。

食事も任せちゃうってのは徹底してますねぇ。何でもかんでも自分で決めりゃいいってわけじゃないんですな。

3. 批判は聞かない
オバマ大統領ともなれば、国民の批判は素直に受け入れて次に活かしていくのが当然……ってわけでもないらしい。オバマさんいわく「仕事のうえで最も大事なルールは、CNNやMSNBCなどのニュースを見ないことだ。テレビに出る評論家や政治家は絶対に見ない。私たちが議論するのはスポーツチャンネルだけだ」とのこと。

できるだけニュース番組は避けているらしい。そりゃオバマさんレベルになると批判もハンパじゃないでしょうからねぇ。メンタルを正常に保つためには当然かも。

4. 運動をする
オバマさんは、必ず起床したあとすぐに45分の筋トレと有酸素運動をするらしい。健康管理はもちろん頭をクリアにするのが目的で、重要な会議の前などは必ず集中的にトレーニングするんだとか。また、ジム通いのほかにも、定期的にワシントンの友人とバスケで遊んでるみたい。あれだけの激務で、1日45分もエクササイズに割いてるのは偉いなぁ…。

5. 自分の時間を持つ
オバマさんには、1日のうちで絶対に実行するタスクが3つあるらしい。

「朝のエクササイズ」
「娘たちとのディナー」
「家族が寝たあとの夜の時間」

エクササイズは健康と頭の働きを良くするため、夜の時間は翌日からの仕事をスムーズに進めるため、娘たちとのディナーは仕事を離れて頭を切り替えるためだそうな。1日のうちに確実にこなすルーチンを決めておくといいよ！ってのは、いろんなところでよく聞く話ですもんね。

詳細を読む: バズプラスニュース Buzz+（ http://j.mp/1BeZzFJ ） http://buzz-plus.com/article/2015/03/08/obama/

-ガジェット通信

象のウンチで作った可愛いメモ帳が販売中

　

　

　群馬サファリパークはこのほど、「ぞうさんペーパー」の販売を開始した。

　”ぞうさんのウンチ”で作った「ぞうさんペーパー」を販売

“ぞうさんのウンチ”で作った、自然に優しいリサイクルペーパー

　同商品は、”ぞうさんのウンチ”で作ったリサイクルペーパー。象は草を食べ、お腹の中で自然のパルプを作る。拾い集めたウンチを自然の中で乾かし、大きな鍋で長時間茹で、消毒を施す。その後、古紙と一緒に混ぜ完全にパルプにしたものを、1枚ずつ丁寧に手作業で漉き、完成となる。

　種類は、「ハートボックス(ハート型のメモ用紙)」(940円・税込、以下同じ)、「グリーティングカード」(360円)、「ミニカード」(250円)、「ペーパーキューブ(四角いメモ用紙)」(740円)、「ノート(中)」(740円)、「ノート(大)」(890円)、「フォトフレーム」(890円)の、全7種類となる。

　上「ハートボックス(ハート型のメモ用紙)」(940円・税込)、中「グリーティングカード」(360円・税込)、下「ミニカード」(250円・税込)

　上「ペーパーキューブ」(740円・税込)、中「ノート(中)」(740円・税込)、左「ノート(大)」(890円・税込)、下「フォトフレーム」(890円・税込)

　各種、水色、ピンク、こん色、オレンジ、白、黄色、ムラサキ、黄緑など色も各種用意した。どの種類も、一番人気はピンクだという。

　販売場所は、園内のメイン売店「マルシェ」となる。同園の所在地は、群馬県富岡市岡本1番地。

1コマ漫画 猫にありがちなこと (562) 埋蔵金があるかもと思って掘ってみたら

　

　今日の「猫あるある」

　
　

　証拠写真

　
　

お知らせ

　新連載「1コマ漫画　ホモサピエンス取扱説明書」が始まりました! 毎日更新です。よろしければどうぞ!

　<作者プロフィール>
　うだま
　猫好きの人妻アラサー。猫の漫画や日常の漫画をよく書く。
　猫ブログ「ツンギレ猫の日常-Number40」は毎朝7時30分に更新している。
　ツイッターでは常に猫への愛を叫び続けている。下ネタツイートは最近控えるようにしている。

A・チェイカが米ツアー初優勝！ 石川遼は73位タイ

　

　

　5人によるプレーオフを制したアレックス・チェイカが米ツアー初優勝　プエルトリコオープン(2015)(最終日)　写真・Getty Images

プエルトリコオープン（3月5日～8日、プエルトリコ・トランプインターナショナルGC、7569ヤード、パー72）
　
　　現地時間8日に行われた大会最終日。通算7アンダーで並んだ5人によるプレーオフを制したアレックス・チェイカ（ドイツ）が米ツアー初優勝を挙げた。石川遼は71で回り、通算4オーバーの73位タイで大会を終えた。
　
　　3日目単独首位から出て、75をたたき5位タイに後退したアレックス・チェイカ。1番、2番の連続バーディでスタートすると5番、6番でも連続バーディを奪い、後半の11番はボギーとしたが、3つ伸ばして69、通算7アンダーでホールアウト。
　
　　首位タイでスタートしたスコット・ブラウンとクリス・スミスがスコアを伸ばせず、ともに通算5アンダーの10位タイに終わると、ミリアノ・グリロ（アルゼンチン）、ジョン・カラン、ティム・ペトロビック、サム・ソンダースがスコアを伸ばして通算7アンダーに5人が並び、1勝を挙げているペトロビック以外はツアー初優勝をかけてのプレーオフへ突入した。
　
　　18番で行われたプレーオフ1ホール目、ただ一人バーディを奪ったチェイカの優勝が決まった。欧州ツアーでは4勝を挙げているベテラン44歳の、うれしい米ツアー初勝利となった。
　
　　74位タイの石川遼は第1組からスタート。ビッグスコアを狙って積極的に攻めたが、2番のバーデイ先行も4番でボギー、6番バーディのあとも8番、9番で連続ボギーをたたくなど、前半はなかなか波に乗りきれなかった。しかし後半は、12番のバーディに続く13番でセカンドショットを池に入れてダブルボギーをたたいたが、上がり3ホールを3連続バーディでフィニッシュして71。通算4オーバーの73位タイに終わったが、終盤のプレーは次戦につながる手応えを見せた。
　
　本記事は「ParOn」から提供を受けております。
　著作権は提供各社に帰属します。