人生をハッピーに！「幸福度を高める」休日の過ごし方って？

　

　

　「今週末、何して過ごそう？」こんなふうに休日の計画を立てるのって楽しいですよね。

　でも、平日忙しくて、土日はひたすらだらだらしてるだけ……なんて女子も多いのでは？

　実は、毎日のひとつひとつの行動と、人生の幸福度には大きな関わりがあるんだとか！

　そこで今回は、海外の心理系情報サイト『PickTheBrain』を参考にしつつ、“人生をハッピーにする休日”を過ごす秘訣についてお伝えします。

　

　

　■1：部屋を片付ける

　「部屋の乱れは心の乱れ」なんていいますが、アナタの部屋、片付いてますか？

　散らかった部屋で過ごしていると、気分まで落ち込んでしまう危険が！

　「え～片付けなんてメンドクサイ！」なんて思わず、時間のとれる週末に、キッチリと掃除をしましょう。

　汚れた部屋じゃ、男の子を呼ぶこともできないですよ！

　

　■2：おめかしする

　「どうせ誰にも会わないし……」なんていって、人に見せられないような格好で1日中ダラダラと過ごすのはNG！

　ボサボサの髪、すっぴんの疲れた顔、学生時代に着ていたジャージ……こんなの絶対ダメ！

　休日こそ、ゆっくり時間をとっておめかししましょう！　誰のためでもなく、自分のためにおめかしする時間は、自分自身と向き合う時間にもなってくれるはず。

　

　■3：たっぷり眠る

　平日は夜遅くまで予定を詰め込んでバタバタ。自分でも気づかないうちにちょっぴり疲れがたまってるかも。

　週末は、時間を気にせず眠れる数少ないチャンス。とはいえ、寝すぎは禁物。7～8時間程度にとどめておくのがポイントです。

　睡眠不足の状態が続くと、無意識のうちにイライラしたり、悲観的になったりといいことなし！

　「せっかくの週末に、寝てるなんてもったいない！」と考えないで！　たっぷりの休養こそ、人生をハッピーにしてくれる秘訣なんです。

　

　■4：SNSをシャットアウト

　気づけばスマホを手に持って、SNSチェックばかりしてませんか？

　友達のリア充っぽい投稿を見ては、「それに比べてわたしは……」なんて落ち込んでしまう、こんなの悪循環！

　今週末は、SNSをシャットアウトしてみてはいかが？　そうすることで、今までとは違った世界が見えてくるかも。

　最近は、友達や彼氏と一緒にいるのにスマホいじりばかりしている“スマホブス女”も増えているとか。一緒にいる人との時間を大切にするためにも、ぜひ実践してみて。

　

　以上、“人生をハッピーにする休日”を過ごす秘訣についてお伝えしました！

　「幸せだなあ」という実感って、日々の過ごし方次第で大きく変わってきます。…