婚活だけじゃダメ!? 将来子どもが欲しい人がやるべき「プレ妊活」とは

　結婚したいと思う理由、婚活を頑張る理由のひとつが「将来子どもが欲しいから」という人、きっと少なくないですよね。でも、ちょっと待って。結婚したからといってスムーズに授かることができるとは限らないんです。
　
　既婚者にきいてみると、「いつか自然にと思ってたけど、そうじゃなかった。もっと早いうちからママになるための身体の準備をしておけばよかった」との声が…。子どもが欲しいなら、婚活も大事だけど「プレ妊活」も今から始めてみませんか？
　
　■すぐに授かるワケじゃない…妊活経験者の声
　
　妊活経験者の先輩ママたちにきいてみると、妊活に早すぎるということはないよう。
　
　「結婚してすぐ子どもが欲しかったのに自然に任せていたらあっという間に3年。そこから妊活を始めて、結局、妊娠まで結婚から5年かかった。妊活ってこんなに時間がかかるものなんだと驚いたし、精神的に大変だった」
　
　「お医者さんから本気で子どもが欲しいなら仕事をセーブしなさいと言われて、生活を改善したら赤ちゃんができた。身体の準備ってちゃんとしなきゃいけないんだと思った」
　
　「なかなか子どもできず、周りの友人が先に出産したりしてへこんだことも。若いからってすぐ妊娠できると思っていたのは甘かった」
　
　…などなど、思いがけず苦労したという声が多いようです。将来子どもが欲しいなら、妊娠のための身体づくりはなるべく早く始めておいて損はなさそう。
　
　■「プレ妊活」の第一歩は？
　
　プレ妊活を始めるなら、まず基礎体温をつけましょう。基礎体温とは、身体が安静な状態にある時の体温のこと。アラーム・グラフ表示・排卵日予測など、様々な機能がついている専用の体温計があるので、それを使うと便利。
　
　基礎体温を2～3か月つけてみて、低温期と高温期がきちんと二層に分かれていてればちゃんと排卵が起こっていると考えられますが、リズムが整っていない場合、排卵が起こっていない可能性も！そんな時は、迷わず産婦人科を受診しましょう。
　
　■現代生活は、妊娠しづらい身体を作りがち
　
　基礎体温をつけて自分の身体のリズムがわかったら、いよいよ妊娠しやすい身体づくり。
　
　一般的に、妊娠しづらい身体を作るといわれているのは、偏った食生活や運動不足、睡眠不足などです。コンビニ弁当や外食中心の食事、デスクに座りっぱなし、PCに張り付きっぱなしの仕事、仕事や遊び、ネットなどで不規則になりがちな睡眠など、現代人の生活には妊娠しづらくなる原因がいっぱいなんですね。…毎日3食バランスのとれた食事を摂り、アルコールやカフェインはほどほどに。ウォーキングなど適度な運動をし、十分な睡眠をとるように心がければ、美容や健康にも良くて一石二鳥！
　
　■妊娠しやすい身体を作り、さらにできることは？
　
　さらに、生活改善にプラスαで次のようなことを行うのもおすすめ。
　
　まずは、「冷えの解消」です。妊活経験者の多くが、冷え性の改善に取り組み、効果があったと話しています。
　
　適度な運動が良いとされているのも、血の巡りを良くして身体を温めるため。靴下の重ねばきや腹巻の着用で身体を冷やさないようにしたり、半身浴や足湯で血液の循環を良くするなどの工夫をしてみましょう。
　
　またバランスの良い食事をしたうえで「サプリメント」を使うのも、ひとつのテ。妊娠しやすい身体を作る栄養素の中には、食生活を改善しただけでは摂りにくいものもあります。妊活経験者に人気が高いのは、マカ、ザクロ、葉酸、ヘム鉄などのサプリ。
　
　特にマカは人気で、女性だけでなく男性の妊活にも良いということで、カップルで飲んでいる人も多いようですよ。
　
　■「マカ」って何が良いの？
　
　マカの利用者によると、「飲み始めてから生理のリズムが整ってつらくなくなった」「基礎体温がきれいに低温期と高温期に分かれるようになった」などの声が。
　
　ただし、一口にマカのサプリと言っても使われている原料や、含まれる成分は様々。「身体に良いとは聞いてもどんなものが使われているかわからないと怖い」という人もいますよね。
　
　そんな人におすすめなのが、農薬不使用（栽培期間中）の日本産マカを使ったサプリ『ハグクミの恵み』です。
　
　『ハグクミの恵み』に使われているマカは国産で安心というだけでなく、一般的なマカに比べて様々な有用成分が数倍から数十倍含まれているのだそう！そんな国産マカに希少なアンデス産の黒マカ（こちらも栽培期間中農薬不使用）を加え、さらに同じく妊活サプリとして人気のザクロ種子エキスも加えられています。
　
　これら成分の総合力で、生理のリズムを整え、血の巡りを良くして、妊娠しやすい身体づくりを助けてくれるんですね。
　
　生活改善にプラス『ハグクミの恵み』で「念願の赤ちゃんを授かった！」という報告もたくさん寄せられているようです。
　
　ちなみにこちら、今なら特別モニター300名募集中。1袋120粒入り税込7480円が、初回税込2980円に（毎月お届けコース）。メール便で送られてくるので受け取りの手間がかからないうえ、商品到着から10日以内に合わないと感じたら返金してもらえるキャンペーンも（一部条件あり）。「プレ妊活」を始めるなら、まずはこちらを試してみては？
　
　＜参考＞
　
　はぐくみプラスの国産マカ『ハグクミの恵み』