男子に嫌われる前にやるべし！ 女子が実践してる、心と身体のリフレッシュ方法4選

　

　仕事で気力や体力が奪われ、週末にはボロボロで動けなくなることも多い働く女子。こんなとき「心も身体も癒やされたい……」と思いつつ、体が動かなくてだらだらしがちですよね。そこで体と心が癒やせるオススメの「リフレッシュ方法」について聞いてみました。
　
　■疲れたときは、非日常な空間へ行こう
　
　「ちょっと高いカフェとかホテルにあるアフタヌーンティーを楽しむ」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
　
　「京都へ寺参りをする」（33歳／学校・教育関連／事務系専門職）
　
　心と体が疲れたときは、非日常な空間へ足を運んでみるのも大切。高いカフェ、ホテルのラウンジ、京都が無理なら近くの神社やお寺参りなど、非日常な空間は日々の自分をリセットしてくれます。一週間また頑張るためにも、自分をリセットできる場所を探しましょう。
　
　■温泉・マッサージやエステ・美容院で心と体をリフレッシュ
　
　「温泉施設に行く。お風呂やマッサージで癒やされて、お酒も飲めるから」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
　
　「美容院やエステなどに行って気持ちをリフレッシュさせる」（28歳／食品・飲料／技術職）
　
　また心と体をリフレッシュしてくれる施設におもむくのも、いい方法。とくに「人の手」が直接癒やしてくれるマッサージやエステは、体だけでなく心をリフレッシュするのにとてもいい場所。「人の手」にはなにかすごいパワーでもあるのでしょうか。
　
　■視覚と嗅覚で、心を癒やす
　
　「カワイイ動物をめでる。マッサージやエステで癒やされる」（28歳／機械・精密機器／技術職）
　
　「いい香りのもので癒やされる」（32歳／アパレル・繊維／事務系専門職）
　
　疲れた心を和ませて、ほぐしてくれるのがカワイイ動物といい香り。動物にはアニマルセラピー、香りにはアロマセラピーというジャンルがあるくらい、ストレス緩和効果があります。きつい一週間を送った人ほど、動物といい香りに助けを借りたいですね。
　
　■スキンケア・ボディケアを念入りに
　
　「ひたすら顔のスキンケア。産毛の処理、パック、クリーム、オイルなどをふんだんにつかい、いつもより入念なケアをする」（29歳／団体・公益法人・官公庁／技術職）
　
　「お風呂にゆっくり入って、スクラブなどで身体を綺麗にする」（30歳／学校・教育関連／クリエイティブ職）
　
　人の手を借りなくても、自分でできるリフレッシュ方法もあります。それがスキンケアとボディケア。この2つを念入りにするだけで、体と一緒に気持ちもすっきり！　お金があまりかからないのも魅力です。…