いつ別れるかいつも不安……その気持ちが別れを引き寄せる！

　

　せっかく好きな人と付き合えても、その最中に常に不安を感じていたら……それは、幸せな状況とは呼べません。もちろん、不安のまったくない状況というのはあり得ませんが、あまりに不安を感じているのは不健康と言えます。「いつ別れるか不安で仕方ない」という気持ちを払拭するためにどうすれば良いのかを一緒に考えていきましょう。

■不安な気持ちが別れを引き寄せる

　結論から言えば、あなたが不安に思えば思うほど、それは現実化されます。あなたの中にある不安な気持ちは、イメージしているネガティブな未来を「現実化させよう」と働くのです。

　「もしかしたら、明日学校に遅刻してしまうのでは？」となんとなく不安に思っていたら、翌日本当に遅刻してしまった。もしくは「今日は苦手な会議だから、色々失敗したらどうしよう」と思っていたら、本当にミスしてしまった……このようなことはありませんか？

　遅刻やミスをしてしまった時、あなたは心のなかで「ほら、やっぱり」と思うのではないでしょうか。実は、この気持ちこそが、遅刻やミスなどのネガティブな現実を引き寄せています。「ほら、やっぱり」と思うということは「そうした現実が起こって当然」とあなたが感じているという証拠。つまり、あなたはネガティブな現実が起こることを確信し、実現するように行動しているのです。

■なぜ不安かを追求しよう

　では、どうすればこうした不安な気持ちは払拭できるでしょうか？ まず最初に把握していただきたいのは、そうした不安感には大抵の場合「過去の経験」が元となっているということです。

　たとえば、いつ別れるか不安な気持ちの原因として「付き合ったらいつも恋人にフラれる」という経験があったとします。こうした経験があると、今の自分の魅力や状況に関係なく「必ず自分はいつかはフラれる運命にある」と考えてしまいがちです。

　この不安は、実は「現在のあなた」には全く当てはまらない要素が原因であったりします。確かにこれまでは恋人にフラれていたのかもしれませんが、今現在のあなたはとても魅力的で、フラれる要素が大幅に少なくなっているかもしれません。

　しかし、不安な気持ちにフォーカスすると、あなたのセルフイメージは「過去のあなた」へと戻ってしまいます。なので「現在のあなた」が不安に思う現実を引き寄せているわけではなく、「過去のあなた」がネガティブな未来を現実化していると考えましょう。

　大切なのは、不安に思う理由を書き出してみることです。また、似たような経験や感情を感じたことはないかと思い出してみましょう。あなたが現実化してしまうほどの不安ですから、過去に強烈な体験として、似たようなことがあったはずです。

■不安な気持ちを癒す

　不安の元となっている経験や感情を思い出すことができたら、それらを癒していきましょう。癒す方法は簡単です。経験や感情をイメージし「現在のあなた」が優しく抱きしめてあげるのです。

　あなたが不安に思う原因は「過去のあなた」にありますから「現在のあなた」であれば、癒していくことができます。「大丈夫だよ」とか「安心して」という形で、あたたかい言葉をかけてあげましょう。

　こうした簡単な癒しについては、不安を感じるたびに繰り返し行ってみてください。もちろん、不安に思っている最中に「そんなことはできない」と感じることもあるでしょう。そうした時には無理せず、不安な気持ちを一度いっぱいに出し切ってみてください。「もうこれ以上出ない」というところまで感じると、癒す段階へ入りやすくなります。

　不安な気持ちは、完全にはゼロになることはありません。しかし、健康的と言えるぐらいの量であれば、受け入れることができます。「これぐらいなら大丈夫」と思えるまで、癒してみてくださいね。

文・今井 翔(All About 今井翔の恋愛コラム)