スリムなモテ女になる！スーパーでの買い物ルール10個【前編】

　

冬もそろそろ終わろうというのに、まだまだ寒さ日が続きますね。寒さを言い訳に、体を動かさず、体重が増加してしまった人もいるのではないでしょうか。ぐずぐずしていては、薄着の季節はもう目前です。

「太り過ぎて彼に注意されそう……」、「こんな体型じゃ彼氏なんてできっこない」と心配しているそんなあなたに、英語圏美容情報サイト『Total Beauty』から、賢く買い物してお金も節約、おまけに健康的に痩せる術を、【前編】と【後編】の2回に分けて紹介します。

 

■1：スリムな女は買い物リストを常に用意

スーパーに行って好きな物をポンポンかごに入れていたら、気がつけば甘いものや不健康なレトルト食品ばっかり……なんてこと、よくありますよね。衝動的に買い物していては、高カロリーな必要のない物ばかり買ってしまいます。

きちんと考えて作ったリストに従えば、“必要で健康な食品”だけ買い物して無駄使いをしなくて済んで、お財布にも体にも優しい結果になります。

 

■2：空腹時にスーパーへ行かない

せっかくリストを持って行っても、空腹でお腹が鳴っている時にスーパーへ行ってしまったら、必ず何か余計な物を買ってしまいます。

そして賢く買い物するには、急いでいたりスーパーが混んでいる時も避けた方が良いでしょう。急いでいてはゆっくりと商品を選ぶことができないし、混んでいたら買い物に余計な時間がかかってしまいます。意識してベストな状態で買い物できる時にスーパーへ行きましょう。

 

■3：スーパーでは外回りから買い物する

スーパーの造りは大概どこも同じです。だいたい外回りに野菜から始まり、お豆腐や漬け物のコーナー、魚や肉の生ものコーナーがあるので、野菜コーナーから買い物を始めましょう。リストもその順番で作れば買い忘れも防げるし、スーパーの中ほどにあるお菓子のコーナーに近づかずに済みます。

お客が誘惑に負けそうな物を、わざと目につく所に置いておく賢いスーパーもあるので、リストに忠実に誘惑に負けない心も必要です。

 

■4：スリムな女は冷凍セクションがお好き

仕事で忙しい女性にとって毎日自炊するのは大変ですよね。そんな時、大活躍するのが冷凍野菜や果物です。野菜の皮をむいて切って料理するのは時間がかかりますが、冷凍野菜を使えば時間の短縮にもなるし、収穫後すぐに冷凍されているので栄養分もお墨付きです。デザートに冷凍の果物を加えれば、ビタミンたっぷり、お肌も綺麗になります。

 

■5：旬のものを狙う

旬のものは栄養価も高くて味もよく、おまけに安い！ これを利用しない手はありません。安くておいしい旬の物を使って料理ができる女性になれば、彼もあなたを見直すはずです。

 

いかがでしたか？ 英語で「You are what you eat（食べるものがその人自身だ）」という諺がありますが、高いお化粧品やエステにお金を使う前に、スーパーで買うものをちょっと見直すだけで変化を起こすことができそうですね。【後編】では残りの5つを見ていきます。