スリム体質になる「胃温めダイエット」の方法6つ

　

　【モデルプレス】「食べる量が少ないのに、太ってしまう」という女性は、胃が冷えきっているのかもしれません。
　
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　痩せやすい体質になるには、胃を温め、消化を促すことが大切です。そこで今回は、スリム体質になる「胃温めダイエット」の方法を6つご紹介します。
　
　1．ヨーグルトより「日本の発酵食品」
　
　「便秘気味だから、ヨーグルトを食べよう」という女性、多いと思います。確かにヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、腸内環境を良くします。
　
　しかし、「陰性」の食品なので、胃を冷やすのは必至。それに、もともと、外国の食品なので日本人の体に「100％合う」とは言いきれません。そこでオススメなのが、日本の発酵食品。味噌、ぬか漬け、納豆が代表的です。
　
　これらの食品には、「乳酸菌」が豊富なので、腸内の善玉菌を増やすことができますよ。また、「ビタミンB群」が豊富に含まれており、代謝を良くし、臓器を温めます。胃が冷える心配はありません。
　
　2．甘みは「蜂蜜、黒砂糖、きび砂糖」
　
　みなさんは、普段、どんな風に糖分を摂取しているでしょうか？
　
　私たちに馴染みのある白砂糖は、胃には優しくない糖分。栄養がほとんど入っておらず、臓器を冷やすといわれています。そこでオススメなのが、蜂蜜、黒砂糖、きび砂糖といった、栄養たっぷりの糖分。
　
　これらには、ビタミン・ミネラルが豊富で、胃をポカポカにしてくれます。料理に使うことも大切ですが、市販のお菓子を選ぶときも、「これにはどんな糖分が使われているか」をチェックしましょう。
　
　3．お酒は「シナモン入りホットワイン」
　
　お酒を飲むときは、ホットワインがオススメ。特に、シナモンが入っているものがいいでしょう。
　
　赤ワインに含まれる「ポリフェノール」には、代謝をアップし、臓器を温める効果があります。また、シナモンはスパイスの一種ですから、血行を良くし、臓器の機能を高める効果も。
　
　ホットワインが置いていないお店に行ったら、普通の赤ワインでOK。赤ワインは常温で飲むもので、胃が冷える心配はありません。ただし、アルコール度数が高いので、飲み過ぎにはご注意ください。
　
　4．家では「腹巻き」を着用
　
　家では一年中、腹巻きを着用しましょう。お腹、背中、腰が覆われることで、自律神経中枢を温められます。その結果、血巡りが良くなり、胃をはじめとする臓器がポカポカに。
　
　もちろん、子宮も温まるので、女性の悩みの種である「生理痛」にも効果的です。…