テリー伊藤対談「彦摩呂」（2）実践したダイエット方法

　

　

　テリー　どんなダイエットを試されたんですか？

　彦摩呂　いろんなところから「ダイエットをうちでやらせてください」っていう話はあったんです。

　テリー　何社ぐらい？

　彦摩呂　二十数社かな。テレビ番組や雑誌の企画、補助サプリメント、スポーツジムなどなどで。「彦摩呂を痩せさせると10億円産業になる」って言われたこともありますし。

　テリー　彦摩呂さんはもともと男前だから、痩せた時の見栄えがいいっていうこともあるだろうね。

　彦摩呂　でもそういうオファーは、全部丁重にお断りして。

　テリー　どうして？

　彦摩呂　僕はこれまで、食べないダイエットや異常なまでに体に負荷をかけるトレーニングを何回か番組でやっているんです。

　テリー　ふむふむ。

　彦摩呂　目標値を達成して「成功しました！」となって番組が終わると、次の日からトレーナーがつかない日常に戻る。すると、ダイエット前よりリバウンドしてしまう。

　テリー　そうなんだよね。

　彦摩呂　だから今回は企画ありきではなく、自発的に痩せようと思ったのがまず違うんです。

　テリー　自分から決めたことだから、強いよね。

　彦摩呂　とにかく続けられるもの、1人でもできるもの、「食べないダイエット」はしないという3つを条件にしたんですね。あと、グルメリポーターはやり続けると。

　テリー　実際、どういうダイエットをしたんですか。

　彦摩呂　「低糖質ダイエット」です。要するに糖質を取る量を少なくするダイエットなんです。

　テリー　糖質っていうとお砂糖ですか。

　彦摩呂　それもありますし、あとは炭水化物の中に多く含まれています。要するにイモ類、御飯、粉物とか。これをゼロにすると脳みその働きが悪くなって頭がボーッとするので、もちろん必要な栄養素なんですけどとりすぎはよくないんです。

　テリー　どんなふうに制限したんですか。

　彦摩呂　僕の場合、御飯やラーメンが好きなので、食べる回数も量も半分に落として、野菜を倍にするという方法にして。

　テリー　ケーキやお菓子も制限して？

　彦摩呂　おやつは、もともとあまり食べるタイプじゃないんですよね。

　テリー　お酒は？

　彦摩呂　日本酒やビールは糖質が多いんですが、焼酎と赤ワインは糖質が低いので飲んでOKなんです。チーズも低糖質ですし。

　テリー　あ、チーズは食べていいんだ。

　彦摩呂　普通、ダイエットをやるとつきあいが悪くなりますけど、糖質制限はそこまでガマンしなくてもいい。僕はみんなと飲みに行って、チーズと赤ワインや低糖質のものを頼んでます。

　テリー　それで3カ月でマイナス21キロ。体はずいぶん変わったでしょう。例えばチ○チンは？

　彦摩呂　久しぶりに息子と対面しましたよ。

　テリー　今までは見えなかったんだ。

　彦摩呂　それぐらいまでおなかが出てたんです。今はしっかり見えますよ。