眠りすぎはヤバい！「●時間以上の睡眠」は心臓発作リスクが大幅アップと判明

　

　
　ベッドの中でぬくぬくと眠るのが気持ちいい季節ですが、あなたは1日に大体何時間くらい眠っていますか？
　「眠るの大好きだし、美容にもいいから1日9時間は眠ってる」という方、もしかしたらそれはかえっていいことではないかもしれませんよ！
　そこで今回は、海外の健康情報誌『Prevention』ウェブ版の記事を参考に、眠りすぎで健康を害するという研究をご紹介しましょう。
　
　■大人にとって適度な睡眠時間は
　生まれたばかりの乳児は、1日のほとんどを眠って過ごします。それは、睡眠が子どもの成長に大きな役割を果たしているから。そしてその傾向は、成長期が終わるまで続くようです。
　しかし、成長期を過ぎた大人には、そこまで多くの睡眠時間は必要ないようです。
　『WooRis』の過去記事「意外な新事実！最も適切な“黄金の睡眠時間”は●時間と判明」でもお伝えしましたが、睡眠時間が多すぎる大人は、かえって健康上に害が生まれてくるとか！　この記事では、最も適切な睡眠時間として“7時間”という結果が出ました。
　もちろん、人によって睡眠時間のニーズにはばらつきがあるでしょう。しかしひとたび大人になり、成長が止まったら「眠れば眠るほどいい」わけではないようです。
　
　■睡眠パターンの変化に要注意
　さて、今回英国で行われた中年男女1万人を対象にした研究によると、8時間以上の睡眠時間をとっている人は、6～8時間の人よりも、なんと46％も心臓発作の確率が高いということが判明したそうです。
　しかも、「以前6時間以下しか寝ていなかったのに、今は8時間以上寝ている」というパターンが一番危険で、なんと睡眠時間が長期間一定だった人よりも、リスクが4倍近くになったそうです。
　だから、子育てや仕事で、「以前は忙しくてほとんど眠れなかったけど、今はたっぷり寝ている」というあなた、要注意かもしれません。
　しかし、ここでもっと意外などんでん返しが……！
　
　■睡眠パターンでわかる健康度
　この研究結果を見ただけでは、普通ならば「長く眠ると不健康になる」という結論にたどり着きますよね。しかし、そうではないというのです！
　研究者によると、中年以降になり長く睡眠を必要とする人は、「元々、健康を害している恐れがある」ということです。ストレスが溜まっていたり、極端な疲労がくせになっていたりして、体が起きることができない、ということでしょうか。
　ちなみに、20代や30代前半などの若年層は、あまり気にする必要がないということ。…