これが成功のカギ！「人生を好転する生活習慣」を身に付ける方法4つ

　

　
　

　あなたは生活習慣として、何か特別意識していることはあるだろうか？

　

　普段やっている何気ない習慣が、実はあなたの生活や、人生を左右していることがある。ということは、そうした普段のちょっとした生活習慣を変えるだけで、生活や人生、そして仕事も好転することがあるということだ。

　

　でも、とはいえ新しい生活習慣を身に付けるのは、なかなか大変なことだろう。

　

　そこで今回は、海外のビジネス情報サイト『Inc.』などの記事を参考に、人生を好転させる新しい生活習慣をスムーズに身につける方法4つをご紹介したい。仕事も間違いなくうまくいくようになるだろう。

　
　

　■1：いきなり変えようと思わない

　

　達成したい目標は、できるだけ大きくしよう。それを達成するために、生活習慣を変えるのである。

　

　しかし、生活習慣を変えるといっても、いきなり大きくは変えられないだろう。そこで、少しずつ、できるところから変えていくのである。

　

　目標は大きく。そして、小さなステップから始めるのである。小さなステップであっても、続けることで確実に目標に近づいていくことができる。

　

　無理なく、できるところから変える、というのがポイントだ。まず一歩を踏み出すことができれば、変えることに対しての抵抗感もなくなるだろう。

　
　

　■2：過程を視覚で認識できるように工夫する

　

　さて、習慣を変え目標に向かうための一歩を踏み出したなら、次にその過程をビジュアル化してみよう。進捗の過程が分かるようにするのである。こうすることで、目標を達成するためのモチベーションの維持がしやすくなる。

　

　結果だけではなく、過程を見える化するところがポイントである。こうすることで、目標に向けて進んでいくことができるのである。

　
　

　■3：今までの習慣を利用する

　

　人間にとって、習慣を変えるということはなかなか難しい。だったら、今までやってきた習慣を利用するのである。

　

　例えば、朝コーヒーを飲む習慣があったら、コーヒーを飲みながら本を読むようにするとか、コーヒーを飲んだら必ずエクササイズするといったように、今までの習慣に関連付けて、ルーティーン化すると、新しい習慣をスムーズに身に付けることができるだろう。

　
　

　■4：簡単に取り組めるような工夫をする

　

　新たな習慣に取り組むことは、やはり大変なことである。そこで、そうした習慣に取り組む際には、できるだけ簡単にできる方法を考えたい。

　

　例えば、朝起きてジムに行く、という習慣をつけたいなら、ジムにいく服装で寝てしまうといったように。…