美人はやっている！楽しみながら絶対痩せられるスポーツ3選

　

　ダイエットに運動は付き物。でも、「ランニングは辛い……」「ジム通いはなかなか続かない……」という人も多いのでは？　キレイに痩せることが出来て、なおかつ楽しいスポーツがいい！　これこそ、美容も趣味も叶えたい欲張り女子の本音です。今回は、そんな欲求を叶えてくれる話題のスポーツ「キックボクシング」「フラダンス」「ボルダリング」の3つをご紹介！　どれもお仕事帰りや学校帰り、ちょっと時間の空いた時に行える時短スポーツです。
　
　■キックボクシング
　

　道端アンジェリカさんが習っていることで話題となった、キックボクシング。パンチにキックと普段使わない筋肉を存分に使うので、外国人モデルのようなスタイルに憧れる人にはオススメのスポーツです！　ミット打ちやサンドバッグ打ちはストレス解消にも◎。お仕事のイライラや不安を抱えているあなたには打ってつけ。

　■フラダンス
　

　腰を動かすフラの動きはクビレを作りやすく、女性的なラインを作りたい人にオススメ。「スポーツは苦手……」そんなあなたでも、気軽にトライできるのは、筋力を使ったり、激しい動きをすることがないからです。ゆっくりしたハワイアンムードの音楽と雰囲気に合わせて、リラックスモードで楽しめる癒しのスポーツです

　■ボルダリング
　

　ハマる人が続出すると言われているボルダリング。手と足だけを使って壁を登りますが、腕力だけでは登れず、全身の筋肉や体の重心バランスが鍛えられます。しなやかで無駄なお肉のない体に憧れているあなたには最適です。体幹を鍛えるので、全身のバランスがキレイに整います。ストレッチ効果も高く、柔軟性を身に付けられ、太りにくい体へ導くことも出来るので一石二鳥。判断力や集中力も鍛えられるので、頭の回転がUPするかも!?

　

　
　自分のスタイルやなりたいイメージに合ったスポーツで、無理なく楽しみながらダイエットに励みましょう！

　

　
　（馬場さおり）

　

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　【取材協力】
　※トイカツ道場　ファイトフィット渋谷道玄坂
　※フィットネスクラブ　ティップネス
　※エスカラード　クライミングジム

【ニコ生】3/31（火）日本vsウズベキスタン直前情報をお届け！

　

　3/31（火）の放送は、小谷記者がゲストで登場！
　日本vsウズベキスタンの直前情報をお伝えします。
　ハリルJAPANはどんなサッカーを見せてくれるのか？
　
　12:00～放送。お見逃しなく！
　
　
　※配信終了後はタイムシフトでご視聴ください。
　番組URL：http://live.nicovideo.jp/watch/lv214624166
　
　スマートフォンから視聴したい場合は、niconicoアプリをダウンロードの上、こちらからご覧ください。
　
　ご意見、ご感想、ご質問ははこちら：http://goo.gl/forms/zxdk4O0QBU

書籍化も夢じゃない!? 今ドキSNSの「ひな壇素人」トークがプロ顔負け

　

　

　SNSと聞くと、単に“リア充アピールの場”、“芸能人と繋がれるツール”なんて考えていないだろうか？　しかし、最近のSNSの楽しみ方は多岐にわたり、新しいタイプのコミュニケーションが次々に生まれてきているのだ。

　

　前回ご紹介した記事「空気を読めないとNG!? いまSNSで“ひな壇素人”が急増中らしい」では、SNS上で面白い投稿をしたり、うまいツッコミやヤジを入れて場を盛り上げたりする若者が増えていることをお伝えした。

　

　そこで今回は、こうしたSNS上の“ひな壇素人”たちが実際にどのようなトークを繰り広げているのかを知るべく、新世代トークアプリ『755』の、新居朋子プロデューサーにお話を伺ってきた。そこから判明したユニークな一般人アカウントのトークとは!?

　
　

　■トーク主とやじうまの絶妙な掛け合いが鍵

　

　新居氏によると、最近は一般のアカウントが熱く、フォロワー数やコメント数も著名人に引けを取らないという。

　

　昨年12月には、一般トークルームとオフィシャルトークルームへのコメント数では、オフィシャルの方がやや多いくらいだったのが、今年の1月にはその比率が逆転。いまや全コメントのうち、一般トークルームへのコメントが約7割ほどになっているのだとか。

　
　
　
　

　「相手が芸能人の場合だと、あくまで一ファンとしてコメントし、返信も“もらえればラッキー”という感じですが、“ひな壇素人”のような方たちだと、いろんな人がくまなく反応を返してくれるので、突っ込みやヤジを入れる側のモチベーションも違ってきます。当然トークも盛り上がるんですよね」

　

　そんな人気の一般人アカウントから、新居氏がお勧めしてくれたトークが「☆トイぺ★のトーク」だ。トイレットペーパー扮するトーク主と、野次馬たちが繰り広げるシュールすぎる掛け合いは、ひな壇芸人顔負けだ。

　
　
　
　

　＜ 「ポケットティッシュさんとは仲がいいですか？」　→　「息子です」（トイぺ）＞

　

　＜「ウェットティッシュさんとは仲はいいですか？」　→　「生き別れの妹」（トイぺ）＞

　

　この不思議な世界に飛び込んでみたい。そんな衝動に駆られるのは筆者だけじゃないはず……。

　
　

　■アイドルやイケメンもイジって楽しめる!?

　
　
　
　

　お笑い要素とは少し違うかもしれないが、かなりユニークな活動をする人たちも。

　

　「755上でアイドルグループを作って、“総選挙”のようなことをしている方々もいますね。男性だと、“イケメンの集い”という複数人のグループトークもいくつかあって、やじうまコメントは女性たちで賑わっています」

　

　“755アイドル”と名乗る彼女たちは、リーダーであるトーク主の呼びかけにより応募し、アイコンの写真チェックなどの厳選なる審査を経て選ばれるのだとか！

　

　オーディションの過程はもちろん公開されるので、やじうまたちの応援も熱を増す。…

モウリーニョ色に染まるズマ、若手DFが学んだ名将の心得とは？

　

　

　　イングランド・プレミアリーグのチェルシーに所属するフランス代表のDFクルト・ズマは、着実に指揮官の教えを心得てきているようだ。

　　現在20歳のズマは、2014年1月にユース時代を過ごしたサンテティエンヌから移籍金1200万ポンド（約21億円）でチェルシーに加入。現在、クラブを率いるジョゼ・モウリーニョ監督は、常人離れした身体能力をもつ若手CBの伸び代に期待しており、長年チームを支えられる人材の育成に力を入れている。

　　英紙『デイリー・メール』で、指揮官から学んだことを問われたズマは「敗北を嫌うこと。このクラブでプレーするのであれば、負けることを決して受け入れてはならないと教わった。モウリーニョ監督は全ての所属選手にプレッシャーをかけてくる。要求が高くて、完璧を追求してくるんだ。

　　守備面では、私に戦術的に動きや、常に（ジョン・）テリーや（ガリー・）ケイヒルの指示が聞こえる良い位置取りを求めてくる。最初はボールばかりに気を取られ、背後にいる選手を十分に見ることが出来なかった。トレーニングを続けていけば習得できる」と述べた。

　　また、ズマは、先日のキャピタル・ワン・カップ決勝のトッテナム戦や、チャンピオンズリーグ（CL）ラウンド16のパリ・サンジェルマン戦でボランチとして起用され、MFとしてプレーする機会も増やしている。しかし、指揮官からそのポジションに抜擢されたことには驚いたという。

　「DFをする時とは指示されることが異なる。MFの時はパワーを全面に出し、DFを助けるため一定の場所に留まるよう求められた。正直に言えば、このポジションに値する選手になるためにはもう少し時間が必要だと思う。しかし、試合に出れば、誰が目の前にいるかではなく、とにかく戦うしかないんだ」

　　ズマは今季、公式戦23試合に出場し、徐々に存在価値を示し始めている。クラブではリーグタイトル奪冠と来季以降のCL優勝、代表では母国開催のユーロ制覇など、同選手にかかる期待は大きい。

12星座別週間（3/30〜4/5）恋愛占い

　

　皆さんこんにちは。瑠璃光ルナです。
　
　今週は4月4日の満月に向けて満ちていく月の1週間です。3月20日に魚座で新月を迎えたとき、魚座の特徴を踏まえた目標を立てた方は、その目標がクリアできたかどうか、この1週間でじっくりと観察してみましょうね。
　
　まだまだ到達できていないという人は、1週間の間に、どんなに小さなことでもいいので、実際に行動に移してみましょう。身近な人の幸せを祈るとか、ペットや家族の世話をするとか、近所のゴミを拾ってみるとかでもいいですよ。
　
　もちろん、好きな人への無償の愛も忘れないでくださいね。
　
　4日の満月は天秤座ですが、魚座的な目標をしっかりクリアできていれば、ここでご褒美がもらえます。人に優しくすれば、自分にもその優しさが返ってくるでしょう。天秤座の月は、公平なジャッジをもたらすはずですから、あなたがやったことは、そのままあなたに反映されることになります。
　
　もし、月の力を上手く借りられなければ、月に替わるものでエネルギーをチャージしてみましょう。たとえば、パワーストーンを持つとか、ペット（犬）と遊ぶとか、家族や集団の中に溶け込んでみるとか……。
　
　これらは月のエネルギーに代わる力をもたらしてくれますから、あなたのパワーが100％発揮できるように助けてくれます。ぜひ、試してみてください。
　
　●牡羊座
　
　遠くにいる異性でなく、身近にいる人があなたの幸せの鍵を握っています。
　
　●牡牛座
　
　恋のラッキーアイテムは、揺れるアクセサリーや腕時計。異性の目に留まるような身に付け方を工夫して！
　
　●双子座
　
　自信がもてないときは、スピリチュアルな力に頼るのがいいでしょう。縁起のいいものを肌身離さず身に付けて、恋のお守りにしてください。
　
　●蟹座
　
　これまで行ったことのない場所がラッキースポット。初めての出会いに恋のチャンスあり。
　
　●獅子座
　
　女性ならば父性を感じる男性、男性ならば「こんな人が上司だったらいいな」という女性と縁がありそう。
　
　●乙女座
　
　向き合う恋より、お互いに目的を持って進みましょう。絆が深まります。
　
　●天秤座
　
　恋人がいる人は、お互いの本音を話すといいでしょう。これまで気づかなかったことを知り、ますます好きになりそう。恋人募集中の人は、努力家の一面をアピールすること！
　
　●蠍座
　
　グループ交際が吉。恋人がいる人は、おしゃれなレストランでのデートがマル。
　
　●射手座
　
　相手の欠点に目がいきそう。見て見ぬふりをしていれば、いつの間にか気にならなくなるはず。…