WHO「1日の糖分摂取5％未満」推奨 ショートケーキひと切れで「アウト」の厳しさ

　

　

　世界保健機関（WHO）は2015年3月4日、成人と子どもの砂糖摂取量の最終ガイドラインを発表した。

　この中で、肥満や肥満に付随する疾患を予防するために1日の糖分摂取を総摂取エネルギー量の10％未満に減らすように勧告し、さらに虫歯の予防のために5％未満に抑えることを推奨している。

ご飯やおかずの糖分にも要注意

　WHOが対象とする「糖分」は、グラニュー糖や上白糖といった一般的な砂糖だけでなく、蜂蜜やメープルシロップ、無加糖のフルーツジュースに含まれるブドウ糖や果糖も含む。ただし、そのままの状態の果物や野菜、牛乳から摂取した糖分は除くとしている。

　総エネルギー量の5％未満とは、BMI（肥満指数）が正常な成人の場合、小さじ6杯（約25グラム）程度の砂糖になる。では、身の回りの食品にはどの程度の砂糖が含まれているのか。2011年に東芝病院の糖尿病委員会が発表した「清涼飲料水・酒類の糖度とブドウ糖含有量」では、缶コーヒー類は10～15グラム、炭酸飲料類が40～60グラムと推計されており、缶コーヒーなら1日2本、炭酸飲料なら1本飲むとオーバーしてしまう。また文部科学省の「日本食品標準成分表2010」によると、菓子類の砂糖含有量は可食部100グラムあたり20～50グラムのものが多く、ショートケーキをひと切れ食べれば確実にオーバーする。

　しかも、甘いものを我慢するだけではすまなさそうだ。WHOは、普段の食事で口にするおかず類やご飯、パン、調味料にも糖分が含まれていると指摘しており、5％未満を達成するのはかなり難しいと思われる。実際、英国栄養財団は「糖分の摂取量を5％未満にするにはほぼ一切の砂糖を取らないことが必要で、達成は困難だ」というコメントを出している。＜J-CASTトレンド＞

「なぜブログにアップした？」木下優樹菜、藤原紀香、浅野温子らの“謎すぎる”写真

　

　

　　芸能マスコミの片隅で働く、茶飲み友達の女2人組が、インターネットの情報の渦に埋もれた芸能ネタを、頼まれもしないのにほじくり返す!!
　
　A子……31歳 芸能誌編集者。美容オタクで芸能人の劣化・激太りには目を光らせている。松田龍平の大ファンで、ドラマ・映画は欠かさずチェック。
　B美……28歳 人生の半分以上をジャニーズに捧げている、ジャニヲタ歴20年超の芸能ライター。今一番気になるアイドルはKis-My-Ft2・北山宏光。
　
　B美　木下優樹菜とFUJIWARA・藤本敏史夫婦のプライベート写真が「奇妙」だって話題になってたね。
　
　A子　なにそのミステリー小説みたいな出だしは（笑）。知ってるよ。優樹菜が3月3日に、フジモンとベッドルームで格闘してる写真をインスタグラムにアップしたんだよね。優樹菜が満面の笑みでフジモンの首元を掴んでて「ストレス発散!!w」ってコメントを付けてた。
　
　B美　そうそう。それで、セルフタイマーにしてもおかしな構図だから「この写真は誰が撮ってるの？」「撮ったのは娘？」って、疑問の声が結構上がってる。
　
　A子　3歳の子どもが、こんな「Tokyo graffiti」（グラフィティ）みたいな“自然体風キメキメカット”を撮れるわけないじゃん！　セルフタイマーで涙ぐましい努力をしたか、それかほかの身内が撮ったのかもね。
　
　B美　しかも、さりげなくチェックのパジャマのズボンがお揃いで、ペアルックアピールしてる。ホント、なんでこんな写真上げたんだろう。ラブラブアピールしたかったのかな？
　
　A子　優樹菜とフジモンのアツアツぶりは、ファンが「羨ましい」といつももてはやしてるからね。ってか、優樹菜のインスタ見てるんだけど、あの写真消えてるみたい。いよいよミステリーだわ。
　
　B美　芸能人って、よく「なんでこの写真公開したの？」と言いたくなる写真を、ブログやTwitterに投稿するよね。私が疑問に思うのは「寝起き写真」。この前も、板野友美がインスタグラムに「今のわたし。寝起きw」って、一眼レフのモニターに映った写真をアップしててさ。ネット上では「寝起きでもアヒル口」「誰が撮ってるの？」って、ツッコミが入ってた。
　
　A子　一眼レフのモニターに映った写真っていうのが、男のニオイを感じさせるよね。でも、板野って基本的に眠そうな顔してるから、そこまで寝起きって風でもない。前髪がペタンコなところが唯一寝起きっぽいけど。この写真、「寝起きでも可愛いぞ」っていうのをアピールしてるのかな。…

SIMフリーの「iPhone」が値上げ 販売再開の前触れか？

　

　

　買えないまま、値段だけが上がっていきます…。

　現在、販売が停止中の「SIMフリー版 iPhone 6」シリーズが、値上がりしました。アップル公式ページにて、確認できます。

iPhone 6[Apple]

　「iPhone 6」「iPhone 6 Plus」の双方ともに、全モデル1万1000円の値上がりとなっています。最も安い「iPhone 6」の16ギガバイトモデルで、8万6800円です。

　うーん、結構上がりましたね…。値上がりの理由は不明ですが、おそらく円安によるものと思われます。

　なお、現在も販売は停止中です。とはいえ、こうなった以上は、販売再開も近そうですね。

　また、「SIMフリー」の意味については、以下の記事をご覧ください。いわゆる、「格安SIM」を入れて使うためのものです。

SIMロックやSIMフリー端末ってどういう意味だろう？その他にも値上がり

　「iPhone 6」シリーズだけでなく、「iPhohe 5s」も値上がりしました。こちらの値上げ幅は、8000円。

iPhone 5s[Apple]

　また、「iPod touch」も、若干の値上げとなりました。一方、「iPad」に関しては、特に変化なしの様子。

　
　アップルは円高の時に、ほとんどの商品を値下げした過去があります。今回の処置は、仕方のないところもあるでしょう。

　「iPhone」に限らず、海外製のガジェットは今のうちに買っておくべきかもしれませんね。

　
　iPhone 6[Apple via ITmedia ニュース]

フェリー沈没、２１人死亡＝ミャンマー沖

　

　

　　【バンコク時事】ミャンマーからの報道によると、西部ラカイン州沖で１３日、２００人以上の客を乗せたフェリーが沈没し、少なくとも２１人が死亡、２０人以上が行方不明となった。

　　フェリーはラカイン州チャウピューから州都シットウェに向かっていた。これまでに１６７人が救助された。ＡＦＰ通信が１４日、地元警察の話として伝えたところでは、貨物の過積載が原因で沈没した疑いがある。フェリーに外国人は乗っていなかったとみられる。

ハノイで南沙海戦追悼集会＝反中色は抑える―ベトナム

　

　

　　【ハノイ時事】ベトナムのハノイで１４日、南シナ海・南沙（英語名スプラトリー）諸島のジョンソン南礁（中国名・赤瓜礁）で起きた海戦から２７年の追悼集会が開かれた。当局がデモの取り締まりを強める中、約５０人の参加者は静かに行進して献花し、拘束者が出るなどの混乱はなかった。

　　中国は１９８８年３月１４日、ベトナムが統治していたジョンソン南礁を攻撃して実効支配した。現在は滑走路を建設中とされる。

　　集会参加者は「中国の侵略で犠牲になった６４人の英雄を決して忘れない」などと書かれた横断幕を掲げて市中心部を行進したが、反中スローガンを叫ぶといった行為は控えた。参加者の１人は「当局から集会に参加しないよう言われたが、英雄を追悼するために来た。これは反中集会ではない」と述べた。