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明日からできるものも!花粉症に悩まされないための秘訣まとめ

 明日からできるものも!花粉症に悩まされないための秘訣まとめ

 いよいよ花粉症の季節が本格的に始まり、かゆみや鼻水、鼻づまりなど、つらい症状に悩まされている人も多いのでは? これ以上ひどくなる前に、すぐにでも対処できる方法を紹介。飲み物や食べ物から気をつけたり、日常生活で少し気をつけるだけでも症状が和らぐかもしれません。たとえば、れんこんを使った料理を食べてみる、掃除のときには掃除機を使わないなど、今まで知らなかった方法が見つかるかもしれません。まずはできることから始めてみてはいかが?
 
 

 症状のなかには、食べ物を見直すことで改善できる症状も。この時期は、食べ物にも留意してなるべく花粉症にイイとされるものを摂取するように心掛けたいですね。

 ■もっと早く飲みたかった…花粉症が「ラク~になる」飲み物まとめ
 

 ハーブや薬草を用いたお茶で、花粉症を和らげる効果をもつと言われているお茶を5つ紹介。毎日飲む習慣を身につけて、花粉症とさよならしましょう。

 ■花粉症にはコーヒーよりもこっち!?辛い時の飲むべきハーブティー3種
 

 普段コーヒー派の人は、この時期だけはティーに切り替えてみてはいかがでしょう?その中でもとくに効果を期待できるといわれているハーブティーを紹介します。

 ■1日20gでOK!花粉症スッキリには「見通しが良くなる」あの野菜
 

 スーパーでも良く見かける「れんこん」が、実は花粉症対策に効果的ということをご存知ですか? 毎日少量だけでもOK! その効果と、おすすめの摂取方法を紹介します。

 ■意外!花粉症対策に重要なのはあのパーツの「若返り」と判明
 

 ヨーグルトを食べることが花粉症対策に!? その理由に注目。最近話題の「腸内フローラ」のバランス改善にも、効果的に作用するヨーグルト、食べない手はないですね。

 
 

 何気ない習慣が花粉症を悪化させている可能性も!? ちょっと気をつけるだけで、花粉の量を軽減したり、症状を軽くすることに繋がる行動もあるので、確認してみましょう。

 ■ストレス倍増!花粉の「モーニングアタック」をやわらげる方法3つ
 

 花粉症患者の半数以上が憂鬱に感じている「朝の突発的な鼻炎の症状」=モーニングアタック。そんな朝の不調を回避するためにできる3つのコツを紹介します。

 ■服の素材も大切!花粉本格シーズンの前に覚えておきたい対策法3つ
 

 このシーズンは、外出時の服の素材にも気をつけたいもの。そのほかメガネの使用など、服装にもちょっと気をつけることで、花粉症を軽減する効果があります。…

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