気分が落ち込んでいるときに、少しだけ気持ちを軽くする方法

　

　計画通りに物事が進まない時、努力しているのに、その結果が出ない時、人はやる気を失ったり、イライラして他人に優しくなれない時があります。
　
　私も思うように結果が出ず、気分が落ち込んでいる日が続きました。そんな時少しだけ気持ちを軽くする方法を紹介します。
　
　自分の過去10年間を振り返ってみて、あった出来事を思い出して書き出してみます。その後その1年を10点満点にして点数にしてみます。
　
　●私の場合
　・2015年
　・2014年:FCS年間売上目標達成できず　2点
　・2013年:FCS設立　7点
　・2012年:蛍日10周年記念映像制作　10点
　・2011年:製造管理部の改革開始　5点
　・2010年:蛍日深セン→上海に戻る　7点
　・2009年:蛍日深セン→黒字化　10点
　・2008年:蛍日深セン→人事問題　2点
　・2007年:営業開発不振　蛍日深セン設立　5点
　・2006年:品質管理から営業開発へ　7点
　
　仕事面とプライベート面に分けても良いですが、こうやって10年を振り返って見ると、一定のサイクルで、良かった時と悪かった時があることが見えました。
　
　私自身の性格は、自分の想像に対して「結果」が出た年はいい年と考える傾向があり、結果が出ないと悪い年と考える傾向があることがわかりました。
　
　今なかなか想像したような結果が出ませんが、過去にも同じように結果が出ない苦しい時期があったが、それを乗り越えてきたという事実を確認することで、自然と自信が湧いてきます。
　
　ここまで落ちれば、後は登るだけ、自分の計画通りにいかない自分を素直に反省して、レベルの低い面子や恥を捨てる心ができました。
　
　失敗を認める自分、カッコ悪いと思う自分、他の人から「ダサい」と思われるという気持ちを乗り越え、もう一度やるべきことをやるという覚悟ができました。
　
　明けない夜はない、止まない雨もない。
　
　価値を創造し、お客様から喜ばれるサービスや商品を提供できていれば、必ずそれを評価してくれるお客様が現れます。
　
　騙したり、裏切ったり、信頼を失うようなことをせず、信頼の貯金を貯めていく努力を継続していけば、落ちた時間が長いほど、より大きく羽ばたくことができると信じられるようになりました。
　
　思ったように結果がでない、正しいことをやっているつもりなのに上手く行かない時、ぜひ自分の10年を振り返り、10年の波形を感じてみてください。きっとそこから新しい自分を発見できるはずです。
　
　(西塚　正基)
　
　
　【ガイド：All About News Dig編集部】