上戸彩に続け！「妊娠しやすいカラダを作る」食習慣ポイント5つ

　

　

　EXILEのHIROさんとの間に、待望の第一子を授かったという上戸彩さん。このニュースを耳にして、「いつか私も……」と思った女性は多いことでしょう。そのために、今から始めておきたいのが、“妊娠しやすいカラダ作り”。

　ここでは、ビューティーフードアドバイザーの筆者が、妊娠しやすいカラダを作る食習慣についてお話していきたいと思います。

　

　■1：“黒い食材”を摂る

　黒い食材には、女性ホルモンのバランスを整える働きがあるといわれています。雑穀のひとつ黒米や黒ごま、黒豆、ひじきなどが代表的です。

　

　■2：“赤い食材”を摂る

　赤い食材には、血液量を増やして血流を良くする働きがあるといわれています。にんじんやクコの実、牛肉、ラム肉、サバ・カツオ、パプリカ、なつめなどがあります。

　

　■3：アイスドリンクよりホットドリンクを飲む

　アイスドリンクはもちろん、カフェインも体を冷やすので、ハーブティーやホットレモン、生姜系ドリンクなどを選ぶと良いでしょう。

　

　■4：“陽”の食材を摂る

　カラダを温めてくれる“陽”の食材（ゴボウ、たまねぎ、にんじん、かぼちゃ、梅干し、牛・豚・鶏肉、もち米など）を摂りましょう。

　

　■5：“陰”の食材を摂りすぎない

　冷たいものは控えているのに、体が冷えるという人は、“陰”の食材を摂りすぎている可能性があります。

　トマト、きゅうり、レタス、生きのこ、バナナなどの南国のフルーツ、豆乳、牛乳、白米、パン、うどん、白砂糖などを過剰に摂ることがないように、注意しましょう。

　

　以上、妊娠しやすいカラダを作る食事のポイントをお伝えしました。ここで気を付けたいのが、“同じものばかり食べ続ける”ということ。これでは、栄養バランスが偏ってしまいますよね。

　上記の食材を、普段の食事に上手に取り入れて、体調管理に役立ててくださいね。

　

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　※Bob Whitehead

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台湾・雲林県長、自然公園に200本の桜を植樹 観光振興をねらう

　

　（雲林 22日 中央社）中部・雲林県の李進勇県長は20日、同県の農業処長らとともに豊かな自然で知られる「草嶺地質公園」やその周辺地域を視察し、21日に歩道に200本のヒカンザクラの苗木を植えた。桜林道の設置を通じて、同地の観光促進をねらう。
　
　李県長は先月10日にも同地を視察。観光設備のニーズなどについて理解を深めていた。桜を植樹した歩道には、現地特産のモウソウチクを活用した東屋などが設置されており、李県長は、付近の古道などとともに見てまわる価値のある場所だと語った。
　
　張世忠農業処長によると、今後同公園の各歩道にはヒカンザクラのほか、モモやサンザシなども植樹する。あわせて設備の強化などもすることで、同地の新たな風景を創造するという。
　
　（編集：名切千絵）

インドネシア大統領、アジア・アフリカ両地域の団結訴え

　

　アジア・アフリカ地域の指導者らが、両地域の連携や経済発展について話し合ういわゆるバンドン会議の首脳会議が２２日開幕し、インドネシアのジョコ・ウィドド大統領が、「アジア・アフリカ両地域の団結」を訴えました。
　　インドネシアの首都・ジャカルタで開幕したバンドン会議の６０周年を記念する首脳会議には、アジア・アフリカの指導者のほか、安倍総理や中国の習近平国家主席らが参加しています。
　
　　開幕式に先立って行われた記念撮影では、議長国であるインドネシアのジョコ大統領の左右に、安倍総理と習国家主席が並び、握手を交わす場面も見られました。
　
　　開幕式では、ジョコ大統領が演説し、アジアとアフリカの両地域の団結を強調したうえで、「世界にはいまだ格差が存在しており、両地域のさらなる連携と協力が必要」だと訴えました。
　
　　２３日まで開かれる首脳会議では、アジアとアフリカの経済協力のほか、貧困や格差是正に向けた連携などを盛り込んだ「バンドン・メッセージ」を発表する予定です。（22日14:02）

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ブレイク・ライブリー、夫ライアン・レイノルズは「ウンチの臭いがする」。

　

　2012年に結婚し、昨年は待望の第1子誕生を喜んだ米女優ブレイク・ライブリー（27）とカナダ人俳優ライアン・レイノルズ（38）。うちブレイクがこのほど朝のトーク番組に出演し、イケメン＆イクメン夫ライアンについて「彼はウンチ臭い」と語った。
　
　長女の誕生に大喜びして、「できることは何だってしてあげたい」と出るワケもない“母乳”まであげようとしたライアン・レイノルズ。普段からオムツ交換もこなしている彼は、結構臭いらしい。このほど『LIVE！with Kelly and Michael』に出演した妻ブレイク・ライブリーは、“オムツの交換もお手の物”という彼につき「今の彼はウンチ臭いのよ。オムツ交換の仕事があるから」とコメントしている。
　
　そんな赤ちゃんの容姿だが、どちらかというとパパ似だそうだ。
　
　「そう、ライアンに似ていると思う。こうなったら、母確定検査を受けてみなければね！」
　
　そう冗談を放ったブレイクは、とても幸せそう。今は育児で2時間しか眠れないこともあるというが、お肌はこの通りピカピカ。また妊娠太りとは無縁だったのか、産後ボディもパーフェクトだ（画像2枚目）。大家族を目指したいと常々語ってきた夫妻だが、今のブレイクはまだまだ“肝っ玉母さん風”には見えない美しさである。
　（TechinsightJapan編集部　ケイ小原）

グザヴィエ・ドランが監督・俳優論を熱弁！パリの“公開授業”を特別上映

　

　
　映画界で最も旬な男の1人にして、“美しき俊英”といわれるグザヴィエ・ドラン。監督としての最新作『Mommy／マミー』が4月25日（土）より、また俳優としての主演作『エレファント・ソング』が6月6日（土）より公開となる。このほど、以前パリの映画館で行われたドランの公開授業の一部が、『ドラン先生の公開授業』として劇場で特別上映されることが決まった。
　
　昨年の第67回カンヌ国際映画祭で、巨匠ジャン=リュック・ゴダールと共に「審査員賞」を獲得し喝采を浴びた、若き天才グザヴィエ・ドラン。その監督最新作『Mommy／マミー』は、架空のカナダを舞台に、ある母と子のあまりにも激しすぎる愛を描いていく。
　
　一方、脚本を読んで「主人公は僕そのものだ」と出演を熱望したという『エレファント・ソング』は、精神科病棟を舞台に医師や他人を翻弄する美しき青年を演じている。
　
　そんなドランが監督を務めた過去4作品、デビュー作『マイ・マザー』から『胸騒ぎの恋人』『わたしはロランス』、昨年スマッシュヒットとなった『トム・アット・ザ・ファーム』を一挙に上映する特集上映が、現在、渋谷アップリンクにて開催中だ。満員御礼が続き、続映のリクエストも多数に上ったことから、特集上映の期間が1週間延長される人気ぶり。
　
　さらにこのほど、パリの映画館「forum des images」で行われた『ドラン先生の公開授業』（120分）より抜粋した特別映像が、『わたしはロランス』『トム・アット・ザ・ファーム』の上映前に登場する。
　
　「いつか映画監督になろうと考えていたんだ。当時の僕は孤独だったんだ」という生い立ちから、独自の“監督・俳優論”をドラン自らが語る貴重な映像。両作のBlu-ray BOXに特典映像として含まれているもので、これから『Mommy／マミー』『エレファント・ソング』の予習・復習としても楽しめるはずだ。
　
　特別上映『ドラン先生の公開授業』は渋谷アップリンクにて『わたしはロランス』『トム・アット・ザ・ファーム』の回、上映前に併映。
　
　
　（text：cinemacafe.net）
　
　
　■関連作品:
　エレファント・ソング 2015年6月、新宿武蔵野館、渋谷アップリンクほか、全国にて公開
　(C) Sebastien Raymond
　Mommy／マミー 2015年4月25日よ新宿武蔵野館、ヒューマントラストシネマ有楽町、YEBISU GARDEN CINEMAほか全国にて公開
　(C) 2014 une filiale de Metafilms inc.