スリムなモテ女になる！スーパーでの買い物ルール10個【後編】

　

前回の記事では、スリムな女の賢い買い物術10個のうち、1：スリムな女は買い物リストを常に用意、2：空腹時にスーパーへ行かない、3：スーパーでは外回りから買い物する、4：スリムな女は冷凍セクションがお好き、5：旬のものを狙う、を見ていきました。では、残りの5個を紹介します。

 

■6：スリムな女はおやつにもヘルシーな物を買う

食事と食事の間にお腹が空いても、おやつを食べてはいけないというルールはありません。問題は何を食べるか？です。あなたは自分自身のことをよく分かっているはずです。もし家にクッキーやポテトチップスがあれば全部食べてしまうことを……。

それなら、その代わりに果物やヨーグルトなどカロリーが低いけれど糖分が楽しめるおやつを用意しておきましょう。賢く間食すれば、食事時のドカ食い防止にもなります。

 

■7：流行や宣伝に惑わされない

テレビ番組で「これがダイエットに効く！」と言われたら、その商品があっという間にスーパーから消えてしまうことは珍しくありません。あなたも周りに釣られてしまうかもしれませんが、よく考えてみてください。その食品は本当にあなたに合っているのでしょうか？

人それぞれによって、合うダイエットもあれば合わないダイエットもあります。例えば野菜ジュースが流行ったとしても、市販のものはカロリーも値段も高めです。それならトマトとニンジンのサラダを食べる方が、より経済的で健康にもお得です。流行や宣伝に惑わされる前に少し考えてみましょう。

 

■8：スリムな女は栄養成分表示をチェックする

商品の栄養成分表示に書かれているカロリー、脂質、塩分をマメにチェックしましょう。自分が、だいたい1日に何カロリーぐらい摂取しているのか把握することは大事なことです。年齢や体重、運動量によって毎日の摂取カロリーの目安は違うので、ネットなどで調べてみましょう。

 

■9：賞味期限のチェックを怠りなくする

正直な話、賞味期限を過ぎた物を食べたところで大事には至りません。ここで注意が必要なのは、賞味期限が2年以上の食品は大量の塩分と保存料を含んでいるということです。塩分の取り過ぎは美肌の大敵です！ 気をつけましょう。

 

■10：スリムな女はセールの誘惑に負けない

大好きなお菓子やデザートが半額になっていたら誘惑に負けそうになりますよね。しかし、ここは我慢です。セール品を買うなら、自分の買い物リストに載っているものか、野菜や果物など健康な食品に留めてください。

 

いかがでしたか？ やはり楽してスリムにはなれないようですね。でも賢い買い物術10個をマスターした後に、彼と一緒にスーパーに行って賢く買い物する姿を見せて、おいしいディナーでも作ってあげたら、彼があなたと結婚したくなっちゃうかもしれませんよ。