食べる直前にアレが鍵？下半身ぽちゃ子が知らない「デブる理由」

　

気温も上がってきて、薄手素材のパンツを履いたときにウエスト周りからはみ出るお肉。冬にため込んだぜい肉の塊に気づいた時には、既に遅し。アナタもいわゆる“洋なし体型”になってしまっています。パンツスーツはやはりキュッとしまったボディできちっと着こなしたいもの。

今日は、『Menjoy!』過去記事なども参考にしながら、下半身太りを解消し、オトコを吸い寄せるボディになりまくる方法を紹介してまいります。

 

■下半身デブの要因

そもそも下半身太りはなぜ起こるのか？

それは老廃物の排出機能が低下しているからに他ありません。代謝が落ちることで下半身に水分や脂肪、セルライトといった女性にとっての天敵をため込んでしまっている状態になります。

 

■すぐできるのは食べ物の改善から

そんな洋なし型体型を、内側からスッキリさせるには食べ物の改善が必要です。

代謝が落ちている状態で脂質をとると、ため込むばかりですので、余分な油を落としてから調理するようにしましょう。

また体内の循環を挙げるためには、“大根おろし”を摂取するのも良いかもしれません。大根おろしには肥満の原因となる、活性酵素を無害にする“イソチオシアネート”や便秘を改善させる“アミラーゼ”が豊富に含まれていると言われています。さらには余分な水分を排出させる働きがあるので、カラダを軽くしてくれます。

加熱してしまうと失われてしまう成分が多いので、生のままでも食べることができる大根おろしの状態で摂取しましょう。その際時間が過ぎるとビタミンCが失われてしまうので食べる直前におろすのがコツとのことです。

 

■有酸素運動もこまめにとりいれて！

最後により効果的にお肉をおとしたいのであれば、やはり運動が必要です。

下半身をよく動かすランニングやウォーキングといった有酸素運動によってむくみとオサラバできるカラダにしましょう。エスカレーターを使わない、階段は1段飛ばしながら上るなどといった日常でもできることから始めてみましょう。

 

以上、下半身太り対策のためのアドバイスでした。いかがでしたか？ 食生活と運動によって4月から効果が出始めるかもしれません。本格的な薄着の季節になる前にしっかりケアをしてくださいね！