心とお金を守る「処世術」7

　

　真面目は美徳であることは間違いない。しかしどんなときも頑なに真面目であろうとするのは危険だ。自分で自分を追い込んでしまい、心を病むことも少なくないからだ。
　精神科医・医学博士の西多昌規氏は、「向上心が強い真面目な努力家ほど、メンタル面で不健康になりやすい」と警告する。
　「現代は、真面目にがんばれば何とかなるという時代ではありません。努力しても業績はあまり上がらないし、労働環境も悪化しています。海外とのやりとりも増え、時差の関係で昼夜を問わずメールが来る。同僚との会話もなく、ただ1日中パソコンに向かうだけの職場もある。経営の合理化で、一人当たりの仕事量も激増しています。そういう環境でひたすらがんばるのは、不眠やうつ病などになる危険を大いにはらんでいるのです」
　自分の身を守るためにも、「真面目スイッチ」をオンに入れっぱなしにするのはやめたほうがいい。
　どうしても不真面目になることに罪悪感があるという人は、「これも病気にならないためだ」と考えてみてはどうだろう。
　実際の話、もし無理を重ねた揚げ句、うつ病になってしまったら大変なことになる。仕事を失い、経済的に不安定になるだけでなく、さまざまなデメリットが生まれる。なかでも意外と知られていないのが、うつ病の既往症があると、生命保険や医療保険に加入しにくくなることだ。
　住宅ローンを組むには団体生命保険に加入しなくてはならないが、これにも入れない可能性がある。ということは、うつ病を患ったことのある人は一生マイホームを買えないということにもなりかねない。
　このような悲劇を避けるにも、たまに「真面目スイッチ」をオフにすることは不可欠だ。そのための方法が、次に紹介する7つの「悪知恵」なのである。
　■1. アベレージ60点を目指す
　
　わざと手を抜いてみる
　まずは完全主義を捨て、がんばりすぎないことを心がけてみよう。しかし根っから真面目な人がいきなり100％力を抜くことは難しい。
　そこで試してみてほしいのが、「2割だけ手を抜いてみる」ということだ。前出の西多氏は、「仕事のできる人は、みんな『腹八分目』ならぬ『がんばり八分目』」だと言う。
　「人間は常に10割の力を発揮し続けることなど不可能。8割くらいの力で留めておいて、余力を2割残しておく。これが長期にわたって活躍する人に共通するスタイルです」
　一方、心理学者の内藤誼人氏は、「目標は60点でいい」と言う。
　「なぜ60点かというと、半分の50点よりは上だから。…