今すぐ痩せる！「簡単＆短期集中」ダイエット3つ

　

　

　いよいよ春本番。薄着の季節になると気になるのが……ダイエットですよね。

　ダイエットには“根気”が必要だってわかっているけど、やっぱり効果が早く出るダイエットは気になるもの。

　そこで今回は、今まで数あるダイエットをご紹介してきた『AppWoman』の中から、とくに編集部がオススメする“簡単＆短期間決戦！”なダイエットをピックアップしてお届けします！

　

　■1：食前に1杯飲むだけ！　“野菜ジュースダイエット”

　「ダイエットの成功には、血糖値のコントロールが欠かせない」のはもうダイエッターの中では常識といえるでしょう。炭水化物抜きダイエットや、低GIダイエットはこの考えにもとづいています。

　しかし、そんなストイックなことをしなくても、食事の30分前に野菜ジュースを飲むと、血糖値の急上昇を抑えられるんだそう。

　今日から手軽に始めたいなら、「野菜ジュースを“食前30分に飲む”とダイエットに有効と判明」をチェックしてみて。

　

　■2：短期集中型なら“クレンズダイエット”

　「もっと短期間でガッツリ痩せたい！」というなら「ガガ様も大絶賛！“1週間で－3.5kg”即効痩せる人気ダイエット法とは」で紹介した“クレンズジュースダイエット”がオススメ。

　さらにこちらで紹介しているジュースを使用すれば、ジュースの中にグルコマンナン（こんにゃくに多く含まれる食物繊維）などを入れて腹持ちを良くしているので、成功率がアップしますよ！

　

　■2：実は白米はOKだった！　“おにぎりダイエット”

　「炭水化物はダイエットの敵！」と言っても、実は“ご飯”は炭水化物の含有量が少ない（37％程度）って知っていました？　実はそんなにご飯を我慢する必要はないんです。

　中でもオススメは“冷ご飯”を食べること。1日3～4回に分けて、炭水化物率の高いパスタ（72％）や食パン（47％）を避ければ、ダイエットにも。詳しい食べ方は「炭水化物は太らない!? 常識をくつがえす“おにぎりダイエット”実践法」をチェックしてみて。

　

　いかがでしたか？　こうやって見てみると、“ダイエット”と一口に言っても、実は色々なアプローチがあることがわかりますよね。あなたの“緊急度”に合わせて、選んでみてはいかが？

　

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