旅先でも綺麗を保つ！「旅行太り」を回避するポイント6つ

　

　【モデルプレス】「旅行に行って太った…」という話、よく聞きますよね。
　
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　旅行中は、普段の環境がガラリと変わってしまいます。そのため、ダイエットには不向き。ですが、体重をキープすることは可能です。
　
　そこで今回は、「旅先でも綺麗を保つ！『旅行太り』を回避するポイント」を6つご紹介します。
　
　1．「水分」をしっかり摂る
　
　「汗をかきたくないから」や「トイレに行きたくないから」という理由で、旅行中に水分を摂らない人がいるかもしれません。しかし、これは太る原因になります。
　
　汗をかいたり、尿を出したりするのは、体内の余計な成分を排出するため。それが阻害されてしまうということは、体に毒を溜め込むということになります。つまり、体がむくんでしまい、体重も増加するということです。
　
　汗も尿も、生理現象の一つ。恥ずかしがらず、旅行中も、水分はしっかり摂りましょう。ミネラルウォーターを持ち歩き、フルーツや野菜を沢山食べるように心がけましょうね。
　
　2．「履き慣れたスニーカー」を履く
　
　ヒールの高い靴や、サイズの合っていない靴は、旅行には不向き。思うように歩けず、観光も大変になります。しかも、歩きにくい靴を履くと、体が歪み、正常な代謝ができなくなるため太る可能性も。
　
　そこで、旅行ではスニーカーを履くことをオススメします。普段履かないという人は、旅行の一ヶ月前に購入し、毎日履くようにすれば、旅行当日には、自分の足にフィットする靴になります。
　
　最近は、オシャレなものが沢山売られているので、自分のファッションに合ったものが見つかるはずです。また観光地も沢山巡ることができるので、カロリー消費もでき、最高の思い出を作るためにも役立ちますよ。
　
　3．「旬の名産物」を食べる
　
　ダイエット中だからといって、旅行先で食べ物を我慢するなんて出来ませんよね。
　
　せっかくの旅行なのですから、旬の名産物を食べましょう。旬の名産物は、「ビタミン」や「ミネラル」の含有量が上がります。美味しくてつい食べ過ぎてしまいますが、その分栄養をたっぷり摂ることができますよ。
　
　4．「一人の時間」を作る
　
　学校の修学旅行で、「便秘で苦しい…」と思った経験ありませんか？便秘に陥るのは、ストレスによるもの。ストレスを感じると、腸の機能が落ちるのです。それは大人になっても変わりません。
　
　そのため、恋人や友達との旅行中でも、「一人の時間」を作りましょう。…