はくだけ簡単！むくみ解消靴下でスラリ足美人になろう

　

　女性にとって足のむくみは嫌なものです。足が太く見てしまうのでスカートやタイトなジーンズを履くのも躊躇してしまいますし、靴を履くときつく感じてしまうこともあります。足のむくみというのは女性にとって実に嫌なものですよね。
　足のむくみはなぜ起きる？むくみというのは全身に起きるものなのですが、特に起きやすいのが顔と足です。女性であれば、どちらも気になる箇所であるのですが、足に起きるむくみは血流が悪くなることで起きてしまいます。
　特に同じ姿勢でずっといると足の血流が滞ってしまい、むくみが起きやすくなってしまうのですが、他にも睡眠不足やストレス、運動不足などでもむくみは起きてしまいます。
　また女性であればヒールや足が締め付けられる靴などを履いていると、物理的な要因によって足がむくみやすくなってしまいます。
　これに加えて生活習慣の乱れによって老廃物が溜ってしまってむくみが起きるということもあり、むくみの原因は実は様々な要因が複雑に影響しあって起こっていると考えられています。
　足のむくみを解消させる靴下足のむくみを解消させるのには様々な解消法があるのですが、最近では、むくみを解消させる靴下というものがあります。これは普通に履くだけで脚のむくみが解消できるというもので、着圧ソックスとも呼ばれています。
　血流やリンパの流れを促進させる効果があるのですが、しっかりとサイズが合ったものを履くことで強い圧力を足にかけることができます。
　足首、ふくらはぎ、太ももに5～30ヘクトパスカルの圧力がかかるようになっているのですが、この圧力によって足の血流とリンパの流れを促進し、むくみを解消させてくれます。
　ただし、圧力が強ければ強いほどよい、というものではないので使用には注意が必要です。体に合わないものを身につけていると巻きづめが悪化したり、発赤が出てしまうことも。また、就寝時は体温調節のためにも履いたまままま寝ないようにしましょう。
　効果的な足のむくみ解消法足のむくみというは、温めたりマッサージをしたりすることでかなり解消することができます。
　お風呂でぬるめのお湯にゆっくりとリラックスしながら浸かることで、むくみはかなりの割合で解消できます。またリンパの流れに合わせてお風呂に浸かりながらマッサージを丁寧に行うことで、リンパと血流が改善されるため、むくみを解消することができるようになります。
　半身浴などをしながらゆっくりお風呂に浸かり、足をマッサージすると、効果的に足のむくみを解消できるのでおすすめです。マッサージや靴下などグッズをうまく使って、すらりとしたしなやかな足をめざしたいですね。